Aider à cesser de fumer pendant la grossesse

Si vous êtes un fumeur , vous avez été dit au moins 10.000 fois que fumer est mauvais pour vous et vous devriez arrêter de fumer. Typiquement vous ignorez les devins et allez sur l'inhalation de fumée après fumée ; mais quand vous êtes enceinte , c'est tout autre chose. Fumer pendant la grossesse peut avoir des effets horribles sur votre enfant , et alors que cesser de fumer est jamais facile , il est essentiel que vous quittez pour le bien-être de votre enfant . Parfois, vous aurez besoin d' aide pour faire cela, mais il n'est jamais hors de portée . Considérez Santé

Selon le Mars de site Dimes, si toutes les femmes enceintes à cesser de fumer aujourd'hui , il y aurait une diminution de 11 pour cent dans le nombre de mortinaissances et une diminution de 5 pour cent des décès de nouveau-nés . De votre enfant En plus de cela , le tabagisme durant la grossesse s'ajoute à un risque accru de faible poids de naissance et des malformations cardiaques , conduisant à un nombre incalculable d'autres complications . Utilisez-le comme votre motivation pour rester forts et arrêter de fumer . Il pourrait faire cesser beaucoup plus facile pour vous. Rappelez-vous: Vous êtes non seulement cesser de fumer pour vous , mais votre fils ou votre fille futur ainsi

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Bien que cesser de fumer est quelque chose que vous vous devez . ne , cela ne signifie pas que vous avez à faire cavalier seul . Trouver un groupe de soutien ou une ligne et parler aux gens à cesser de fumer . Soutien de la famille et des amis est important aussi, parce que cesser de fumer peut être une expérience mentalement et physiquement épuisant. Essayez une ligne sans quitter comme 1- ( 800 ) de -QUITNOW ( 784-8669 ) , ou des sites communautaires de visite tels que QuitNet ( voir Ressources ) pour parler avec d'autres personnes qui cessent de fumer ou ont déjà arrêter et profiter d'aider les autres faire le même .

timbres de nicotine et autres conseils

Si la volonté seule ne suffit pas , vous pouvez également essayer d'utiliser le timbre à la nicotine pour aider à freiner vos envies . Selon Pregnancy.org , une étude a montré que les patchs à la nicotine sont sans danger pour les femmes à utiliser pendant la grossesse . Ceci est particulièrement vrai au cours du troisième trimestre de la grossesse . Bien que la nicotine dans le patch n'est pas encore bon pour le bébé , il est beaucoup moins nocif que les produits chimiques innombrables qui entreraient directement le corps par la consommation de cigarettes . Bien que n'étant pas le meilleur itinéraire pour se rendre compte de toutes les naissances dans l'étude étaient prématurées , c'est certainement mieux que de ne pas quitter du tout, parce que les bébés nés sous l'étude avaient tous un poids normal à la naissance .

Ne votre enfant la santé à l'esprit et rester forte . En arrêtant de fumer , vous bénéficiez de votre enfant ainsi que vous-même. Parallèlement à cela, cesser de fumer réduira la fumée secondaire de votre maison ( à condition que votre conjoint est un non-fumeur ) . Selon MayoClinic.com , la fumée secondaire contient un certain nombre de substances potentiellement cancérogènes . Dans débarrasser votre maison de la fumée secondaire , vous contribuez à améliorer la santé de ceux que vous partagez un toit .

Le New York Times a cité le Dr David Abrams , un chercheur de la toxicomanie des Instituts nationaux de la santé , comme disant , " Il est plus difficile de descendre la nicotine que l'héroïne ou la cocaïne. " Apprenez à combattre vos envies , et vous aurez sûrement sortir par le haut .