Aider à cesser de fumer pendant la grossesse
Selon le Mars de site Dimes, si toutes les femmes enceintes à cesser de fumer aujourd'hui , il y aurait une diminution de 11 pour cent dans le nombre de mortinaissances et une diminution de 5 pour cent des décès de nouveau-nés . De votre enfant En plus de cela , le tabagisme durant la grossesse s'ajoute à un risque accru de faible poids de naissance et des malformations cardiaques , conduisant à un nombre incalculable d'autres complications . Utilisez-le comme votre motivation pour rester forts et arrêter de fumer . Il pourrait faire cesser beaucoup plus facile pour vous. Rappelez-vous: Vous êtes non seulement cesser de fumer pour vous , mais votre fils ou votre fille futur ainsi
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Bien que cesser de fumer est quelque chose que vous vous devez . ne , cela ne signifie pas que vous avez à faire cavalier seul . Trouver un groupe de soutien ou une ligne et parler aux gens à cesser de fumer . Soutien de la famille et des amis est important aussi, parce que cesser de fumer peut être une expérience mentalement et physiquement épuisant. Essayez une ligne sans quitter comme 1- ( 800 ) de -QUITNOW ( 784-8669 ) , ou des sites communautaires de visite tels que QuitNet ( voir Ressources ) pour parler avec d'autres personnes qui cessent de fumer ou ont déjà arrêter et profiter d'aider les autres faire le même .
timbres de nicotine et autres conseils
Si la volonté seule ne suffit pas , vous pouvez également essayer d'utiliser le timbre à la nicotine pour aider à freiner vos envies . Selon Pregnancy.org , une étude a montré que les patchs à la nicotine sont sans danger pour les femmes à utiliser pendant la grossesse . Ceci est particulièrement vrai au cours du troisième trimestre de la grossesse . Bien que la nicotine dans le patch n'est pas encore bon pour le bébé , il est beaucoup moins nocif que les produits chimiques innombrables qui entreraient directement le corps par la consommation de cigarettes . Bien que n'étant pas le meilleur itinéraire pour se rendre compte de toutes les naissances dans l'étude étaient prématurées , c'est certainement mieux que de ne pas quitter du tout, parce que les bébés nés sous l'étude avaient tous un poids normal à la naissance .
Ne votre enfant la santé à l'esprit et rester forte . En arrêtant de fumer , vous bénéficiez de votre enfant ainsi que vous-même. Parallèlement à cela, cesser de fumer réduira la fumée secondaire de votre maison ( à condition que votre conjoint est un non-fumeur ) . Selon MayoClinic.com , la fumée secondaire contient un certain nombre de substances potentiellement cancérogènes . Dans débarrasser votre maison de la fumée secondaire , vous contribuez à améliorer la santé de ceux que vous partagez un toit .
Le New York Times a cité le Dr David Abrams , un chercheur de la toxicomanie des Instituts nationaux de la santé , comme disant , " Il est plus difficile de descendre la nicotine que l'héroïne ou la cocaïne. " Apprenez à combattre vos envies , et vous aurez sûrement sortir par le haut .
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