Perte de cheveux et des femmes Nutrition

Selon le Conseil Perte de cheveux américaine , problème de perte de cheveux les plus courants pour les femmes est l'alopécie androgénique . Ce trouble , qui se produit souvent après la ménopause , entraîne une femme à perdre des cheveux à la couronne et conduit à la calvitie . Pendant des siècles et dans de nombreuses cultures , les cheveux d'une femme a été considéré comme un symbole de sa beauté . Malheureusement , des millions de femmes souffrent de perte de cheveux. Les bonnes nouvelles sont que certains la perte de cheveux se produit parce que des facteurs environnementaux qui peuvent être contrôlés , y compris le stress , les médicaments et même régime . La Clinique Mayo conseille de manger un régime alimentaire équilibré pour aider à prévenir la perte de cheveux . La croissance des cheveux vitamines

Certaines femmes se tournent vers les suppléments de vitamines et de différentes marques de " vitamines de cheveux " pour stimuler la croissance des cheveux; ceux-ci contiennent souvent des niveaux élevés de biotine et la vitamine B. Cependant , de nombreuses femmes pourraient obtenir les mêmes avantages en maintenant une alimentation riche en fruits et légumes et de prendre une vitamine quotidienne simple.
acides gras et la perte de cheveux

Les acides gras essentiels sont également importants pour maintenir la santé des cheveux et prévenir la chute et la perte . Ces acides gras se trouvent dans une variété d'aliments , y compris les poissons , le soja et les noix. Une carence en acide gras peut faire des ravages sur les cheveux et la santé globale .

Vitamine B12

Une carence en vitamine B12 peut être tout aussi mauvais que le manque d'acides gras . Si vous souffrez cheveux , vérifier auprès de leur médecin pour s'assurer que leur corps a des niveaux appropriés de la vitamine B12 , qui est essentiel pour la santé des cheveux en plus de prévenir l'anémie , la fatigue et la confusion mentale . Les aliments qui sont naturellement riches en vitamine B12 comprennent les oeufs , le lait , la viande , le poisson et les produits laitiers .

Considérations

Parfois , ce qu'une femme mange contribue à la perte de cheveux . Une alimentation riche en vitamine A peut amplifier la perte de cheveux de la femme . Ne jamais éliminer la vitamine A à partir de votre alimentation , car elle joue un rôle essentiel dans le maintien de vision , des os et des dents saines . Cependant , la réduction de la quantité de fromage , le foie et le beurre que vous consommez peut aider à prévenir les problèmes de perte de cheveux de plus en plus aiguë .

Plans de régime

Selon le livre " cheveux épargnants pour les femmes " par Maggie Greenwood - Robinson , la perte de cheveux peut causer la dépression , l'anxiété , la frustration et même des problèmes conjugaux. Si vous souffrez de perte de cheveux , consultez votre médecin ou un dermatologue pour des conseils nutritionnels qui s'adaptera à vos besoins spécifiques . Un médecin peut vous placer sur un plan d'alimentation qui convient à votre corps, les cheveux et le mode de vie .