Comment réguler votre cycle menstruel Naturellement

Etes-vous l'une des nombreuses femmes là-bas qui a un cycle menstruel très irrégulier ? Vous cherchez des façons de réglementer votre cycle menstruel naturel ? Eh bien, il ya beaucoup d'options disponibles pour vous qui vous aideront à réguler votre cycle menstruel et nous espérons vous aider à augmenter votre fertilité trop . Choses que vous devez
bonne nutrition
exercice
compléments alimentaires
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Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour régler votre cycle menstruel est naturellement de manger des aliments riches en vitamines et minéraux . Essayez de manger un régime alimentaire riche en aliments naturels plutôt que d'un régime plein de conservateurs et les édulcorants artificiels . Choisissez des aliments frais à des produits surgelés ou en conserve . Mangez beaucoup de riches en fibres et aliments faibles en gras . Essayez d'éviter la caféine , les boissons gazeuses et l'alcool . Buvez beaucoup d'eau .
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Une fois que vous mangez un régime alimentaire sain , une autre façon de réguler votre cycle menstruel est naturellement de l'exercice régulièrement . Nos corps sont destinés à être exercé sur une base cohérente . Beaucoup de femmes pensent qu'ils sont trop occupés pour l'exercice , mais l'exercice est essentiel pour une bonne santé et peut être nécessaire pour de nombreuses femmes d'avoir un cycle normal . 30 minutes de pompage du cœur exercice au moins trois fois par semaine est un bon début . L'exercice quotidien est encore mieux. Mais ne prenez pas exercer trop loin . Trop d'exercice peut aussi affecter votre cycle. Exercice excessif a été prouvé pour réduire considérablement le nombre de cycles d'une femme a ou peut même l'empêcher d'avoir des cycles complètement. Donc, ne pas le faire . La modération est la clé .
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Pourtant, une autre façon de réguler votre cycle menstruel est naturellement de prendre une multivitamine quotidienne . Beaucoup de femmes n'ont tout simplement pas la bonne quantité de vitamines et de minéraux dans leur alimentation quotidienne . Commencer à prendre une multivitamine quotidienne et de continuer cette pratique pour le reste de votre vie . Il ne peut pas vous faire du mal , et vous serez beaucoup plus sain à la suite .
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Une dernière manière , quelque peu controversé à réguler votre cycle menstruel est naturellement à foncer complètement votre chambre la nuit pendant que vous sommeil . Éclat de lumière dans votre chambre la nuit a été une cause soupçonnée d'irrégularités du cycle . Vous pouvez couvrir vos fenêtres avec des feuilles sombres la nuit et de se débarrasser de votre lumière de nuit . Si vous faites cela , vous pouvez trouver surprenant que le cycle devient plus régulier par la suite. Il peut ne pas fonctionner pour tout le monde , mais il vaut la peine d'essayer.