Comment utiliser une calculatrice de cycle menstruel

aide d'une calculatrice de cycle menstruel vous aidera à mieux connaître votre corps et aussi de prédire quand vous êtes le plus fertile . Cette information peut vous aider à éviter ou encourager la grossesse . En outre , savoir quand s'attendre de votre prochaine période pourrait être utile dans la prise d'autres décisions , ainsi - comme quand planifier des vacances afin qu'il ne coïncide pas avec votre période . Choses que vous devez
Pencil
température basale du corps thermomètre de papier graphique
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Le 1

chercher du papier millimétré. L'axe vertical représente votre lecture de la température . Écrire les nombres 97,5 par 99,5 , y compris chaque dixième de degré , sur cet axe vertical .
2

Faire l'axe horizontal en bas du graphique le nombre de jours dans votre cycle. Sur cet axe , écrire les chiffres de un à vingt-huit laissant place à des numéros supplémentaires dans le cas où votre cycle court plus de 28 jours . L' axe horizontal supérieur devrait représenter le jour même de l'année; par exemple, «3 millions Juin 2008. "
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Commencez tracer votre cycle le premier jour de vos prochaines règles . Ce jour représente le jour du cycle 1 . Sous les chiffres sur l'axe horizontal qui représentent chaque jour du cycle , écrire une lettre «M» pour indiquer que vous avez vos règles . Pour ce faire, pour chaque jour que vous avez votre période durant ce cycle .
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Soyez prêt à commencer à prendre votre température orale par jour du cycle 2 . Faites cela la première chose le matin après un bloc de sommeil , de préférence à la même heure chaque matin , avant de sortir du lit et avant même que vous allez à la salle de bain . Utilisez un thermomètre de température basale du corps pour le faire - . D'un thermomètre ordinaire que vous utilisez pour lire la fièvre n'est pas assez sensible
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Dessinez un petit point à côté du numéro sur l'axe vertical qui correspond avec votre lecture de la température . Ce point devrait également être en ligne avec le nombre de jours de cycle correspondant et la date sur votre axe horizontal . Pour ce faire, tous les jours et relier les points par une ligne droite que les jours passent .
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Déterminez votre jour d'ovulation . Si vous remarquez une augmentation d'environ 0,4 degrés F dans votre température basale du corps qui se maintient pendant au moins 3 jours , alors vous avez probablement ovulé la veille de la première montée en température . Retour dans votre thème natal et dessiner mire de couleurs vives sur ce jour-là .
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Attendez votre période d'arriver n'importe où de 10 à 16 jours après l'ovulation . Cette phase de votre cycle après l'ovulation mais avant les menstruations est appelée la " phase lutéale . " La phase lutéale est généralement conforme d'un cycle à la même femme . En d'autres termes , une fois que vous avez utilisé votre calculatrice du cycle menstruel pendant quelques mois et vous voir combien de temps votre phase lutéale dure , vous pouvez vous attendre à ce qu'il dure environ la même quantité de temps chaque mois .