Comment prévoir une période
Gardez une trace de la façon dont votre corps a agi auparavant à prédire quand votre prochaine période va venir. La plupart des femmes ont 28 à 35 jours de leur cycle . Pour prévoir votre prochaine période , vous devez suivre votre cycle. InstructionsLe 1
Utilisez un calendrier ou un agenda . Chaque mois , notez le jour de votre période commence . C'est le Jour 1.
2
Notez vos jours les plus lourds et les plus légers ainsi . Jours d'enregistrement vous commencez repérer et souffrant de symptômes du SPM comme des ballonnements, des envies et des crampes . Cela peut vous préparer pour la période du mois prochain .
3
compter les jours depuis le jour 1 d'une période au jour 1 du prochain . C'est la longueur de votre cycle. La plupart des femmes ont des cycles de 28 jours , mais ce nombre varie pour chaque individu .
4
Prévoir votre prochaine période en comptant vos jours du cycle à partir du 1er jour de votre dernière période . Par exemple , si vous avez un cycle de 28 jours , compter 28 jours Jour 1 de votre dernière période et il vous amènera à la date de début prévue de votre prochaine période .
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