Comment soulager les crampes menstruelles Naturellement

Les crampes menstruelles peuvent être très douloureuses et parfois se produire tout au long de la période d'une femme . Vous peut être utilisé pour sauter des analgésiques pour traiter les crampes menstruelles , mais la surexploitation des over-the -counter analgésiques peuvent causer des problèmes de santé supplémentaires . Il est idéal pour trouver une méthode naturelle pour soulager les crampes menstruelles . Instructions
Le 1

Utilisez la chaleur de trouver des secours . Une mauvaise ou bouteille d'eau chaude de chauffage peut fournir un immense soulagement . Un bain chaud peut aussi fonctionner .
2

Essayez un sac de glace si la chaleur n'aide pas. Parfois, la glace se dessiner le sang que l'origine de l' crampes .
3

Effectuer des exercices légers . Marche, la natation et le yoga sont tous des exercices modérés qui réduisent la gravité des crampes . Une routine d'exercice régulier peut généralement aider à réduire la fréquence des crampes .
4

Buvez du jus d'ananas . Ananas contiennent une substance appelée bromélaïne . La bromélaïne a été montré pour détendre les muscles .
5

acheter une tisane à la framboise . Beaucoup de femmes comptent sur ce thé pour aider à soulager les crampes pendant leur période .
6

Réduisez le sel et le sucre . Ces substances peuvent causer ou aggraver les crampes menstruelles . Les éviter sera soulager les crampes et réduire les ballonnements .