Façons d'améliorer l'estime de soi d'une femme

L'estime de soi se réfère à votre opinion de vous-même , comment vous vous sentez au sujet de vos forces, les faiblesses , les capacités et l'apparence physique . Ces opinions sont influencées par l'environnement et les relations. Si vous êtes une femme avec une vue saine de vous-même , vous êtes fier de vos capacités , tout en reconnaissant vos faiblesses . Faible estime de soi entrave votre capacité à réussir et faire des choix positifs . Pour augmenter votre estime de soi , vous avez besoin de faire un auto-examen honnête et faire des changements de style de vie . Ne Comparez vous-même avec les autres

Faire des comparaisons injustes renforce opinions négatives de vos capacités et vos réalisations . Au lieu de cela , reconnaître vos attributs positifs et se rendent compte que certaines personnes en savent plus que vous le faites alors que d'autres connaissent moins . Commencez par saisir un stylo et une feuille de papier et en deux colonnes . Dans chaque colonne , écrivez honnêtement en bas de vos points forts et vos faiblesses . Soyez fier de vos points forts et continuer à les améliorer . Si vos faiblesses reflètent choses que vous voulez changer vous-même, travailler activement à leur demander de l'aide si nécessaire .
Regardez vos succès passés

La tendance humaine est de revenir sur votre vie et vous concentrez sur l'ensemble de vos échecs et toutes les choses qui auraient pu être . Mettre l'accent sur vos échecs se manifeste par l'inquiétude que vous n'avez pas fait des progrès de carrière , n'ont pas marié ou a eu des enfants , ou qui sont en instance de divorce . Vous devez tenir compte de l'ensemble de vos réalisations de votre enfance à aujourd'hui. Votre liste de réalisations pourrait vous inclure l'enseignement d'un sport, obtention du diplôme d' école , de payer votre chemin à travers un collège et d'obtenir votre premier appartement.

Faire la charité travail

Travaux de la Charité obtient oublier vos propres problèmes et permet de vous concentrer sur les besoins des autres . Vous devenez moins égocentrique , l'un des attributs de faible estime de soi . Aider les autres construit votre confiance parce que vous vous rendez compte de votre contribution à la société . Donner un coup de main à des banques alimentaires locales , des soupes populaires ou Big Brother /Big Sister . Sélectionnez les organisations ont besoin de bénévoles avec des talents spéciaux , tels que les programmes littéraires qui offrent un tutorat gratuit . Vous pouvez également offrir votre temps dans les écoles locales , si vous avez des enfants ou non . Bénévoles match vous aide à trouver des possibilités de bénévolat dans votre région .
Associé avec des gens positifs

S'associer à encourager les personnes séropositives , construit l'estime de soi , alors que les gens qui se concentrent sur vos qualités négatives vous faire tomber . Il n'y a rien de mal à recevoir des critiques constructives , mais amis tatillonnes et membres de la famille affectent votre vision de vous-même. Vous vous sentez tendu parce que vous ne savez jamais ce qu'ils vont dire . Sortir avec un ami pour la nuit de filles et d'orienter les conversations à partir des idées négatives . Vous pourriez avoir à rompre les liens et l'association de limite avec des amis connus pour leur influence toxique . Vous devez avoir une conversation honnête avec les membres de la famille qui sont négatifs .
Relevez le défi physiquement et mentalement

exercice se pomper votre coeur et construit votre confiance , peu importe ce que vous êtes de taille . Essayez différentes activités de contester votre endurance physique , comme la randonnée , l'escalade et le camp d'entraînement . Votre estime de soi augmente lorsque vous accomplissez des défis physiques . Combiner des activités physiques avec la charité de formation pour les promenades du coeur et des marathons . S'inscrire à des cours de formation , ateliers d'artisanat ou des activités d'enrichissement d'obtenir votre esprit de vos faiblesses et apprendre de nouvelles compétences . En savoir plus sur les sujets qui vous intéressent ou prendre des cours de danse .