Comment surmonter une peur des insectes

Entomophobia est le terme médical pour avoir une peur irrationnelle des insectes . Quelqu'un avec entomophobia peut paniquer , crier , se sentir terreur , ayant une fréquence cardiaque élevée, des étourdissements, même faible en présence d' un bug . Entomophobia est censé être le résultat d'une expérience passé traumatique ou de prédisposition génétique . C'est une maladie grave qui empêche les gens de vivre et de profiter de la vie . Avoir peur de rencontrer un petit insecte peut contenir souffrant de retour de la beauté de la nature , les voyages et même de quitter la maison . Choses que vous devez
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reconnaissez que vous avez une peur irrationnelle des insectes . Sachez qu'il vous retient et vous empêche de profiter de la vie . Décider de surmonter vous craignez d'insectes .
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Visitez un psychothérapeute pour discuter de votre phobie . La psychothérapie est le processus par vous rencontrez un thérapeute formé pour discuter de votre phobie dans un environnement sécuritaire . Le thérapeute va vous poser des questions au sujet de votre peur , comment il a commencé et pourquoi vous croyez que vous vous sentez comme vous le faites . Discutant de la phobie d'un professionnel qualifié vous fera prendre conscience de vos sentiments , comment et pourquoi ils ont développé . Vous Grâce à l'auto - observation devenir conscient de vos habitudes de pensée et de comportement. C'est la première étape pour surmonter votre peur .
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Continuer avec des visites de psychothérapie . Les avantages de la psychothérapie augmentent progressivement au fil du temps . Par un travail sur vous-même avec un thérapeute continue vous allez bientôt venir à votre phobie et d'atteindre un endroit où vous êtes en mesure de prendre des mesures pour contrecarrer.
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Début techniques de thérapie comportementale . En fonction de votre cas particulier , le thérapeute va choisir la technique appropriée pour vous. Techniques comportementales renforcent les réalisations que vous avez faites et de les mettre en action . Ils apportent des changements graduels dans votre comportement jusqu'à ce que vous êtes en mesure d'assumer pleinement votre peur . Techniques de thérapie comportementale peuvent inclure la thérapie d'exposition , des techniques de respiration et de la désensibilisation systématique .
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Prenez de petites quantités de médicaments anti-anxiété prescrit comme un dernier recours . Les médicaments anti -anxiété peuvent conduire à la dépendance et de la toxicomanie . Si vous devez prendre des médicaments , ne sorte avec votre traitement de sorte que vous progressez sur votre propre, vous pouvez laisser aller de la nécessité de soigner .