Traitements naturels pour le trouble d'anxiété généralisée

trouble d'anxiété générale (GED ) implique des sentiments intenses et exagérées de l'inquiétude et de l'anxiété qui deviennent incontrôlables et perturbent la vie quotidienne . Les traitements naturels et efficaces sont disponibles par le biais d'auto-assistance techniques , des groupes de soutien et des changements de mode de vie . Symptômes

symptômes physiques et émotionnels sont à la fois évidents dans GAD . Il s'agit notamment inquiétude excessive , irritabilité , sentiment de bord , des douleurs musculaires , de la fatigue , des contractions et difficulté à se concentrer et à dormir .

Entraide techniques

stratégies de contrôle de l'anxiété comprennent apprendre à se détendre , le recyclage de votre cerveau pour éviter les pensées négatives , le maintien d'une attitude positive par l'amélioration de l'intelligence émotionnelle et en prenant bien soin de vous .

groupes de soutien

le traitement classique est centrée sur les médicaments et la psychothérapie , mais d'entraide et des groupes de soutien offrent un réseau de personnes qui peuvent partager la gestion du stress et la capacité d'adaptation . En partageant vos préoccupations avec d'autres peut soulager le stress et l'anxiété .
Traitement homéopathique

suppléments à base de plantes et vitamines naturelles peuvent également soulager l'anxiété . Le kava est un relaxant , tandis que la valériane agit comme un sédatif naturel . La vitamine B avec de l'acide folique est dit pour stimuler la production des neurotransmetteurs dans le cerveau , ce qui peut aider à diminuer l'anxiété .
Lifestyle change

Les personnes qui souffrent d'anxiété généralisée devraient éviter l'alcool et les médicaments , car ils peuvent faire pire angoisse . L'exercice et une alimentation saine peuvent se combiner pour améliorer la santé globale et de fournir une amélioration des perspectives sur la vie . Les techniques de méditation et de yoga peuvent également être bénéfique pour réduire l'anxiété .