Voies naturelles pour soulager l'anxiété

Les angoisses et les troubles anxieux peste des millions d'Américains , et peuvent causer des ravages sur votre qualité de vie . Dans les cas extrêmes , les médecins peuvent prescrire des médicaments pour l'anxiété , et un bon thérapeute peut aider à résoudre certains des principaux problèmes émotionnels autour de l'état . Vous pouvez également appliquer des remèdes naturels pour votre état qui - s'ils sont accompagnés par le stress et les techniques telles que le yoga réduit - peut réduire la gravité de vos crises d'angoisse. Informez toujours votre médecin que vous utilisez des remèdes naturels anxiété; ils peuvent affecter les médicaments qu'il prescrit pour vous. Passion Flower

Fleur de la passion a été utilisé pour réduire le stress et la tension pour les générations . Il contient des ingrédients tels que chrysine , orientine et vitexine , qui favorisent la détente musculaire et le calme émotionnel. Il peut être pris par voie orale - plusieurs centaines de milligrammes suffisent généralement - et est considéré comme extrêmement sûre . Car il peut provoquer de la somnolence , vous ne devriez pas prendre avec des somnifères plus puissants , et d'éviter de conduire ou d'utiliser toute la machinerie lourde tout sous son influence . Les médecins ne recommandent pas le prendre si vous êtes enceinte ou sur le point de subir une intervention chirurgicale .
Valerian

valériane extrait est utilisé pour traiter l'insomnie et les troubles du sommeil similaires . C'est pourquoi il est efficace dans la lutte contre l'anxiété aussi, car elle contribue à un apaisement général de votre état ​​émotionnel . Il a tendance à travailler rapidement - moins d'une demi -heure - et est vendu comme supplément alimentaire , ce qui signifie que vous pouvez le trouver dans n'importe quel magasin d'aliments naturels . Les scientifiques ne savent pas exactement comment il fonctionne , si elles estiment qu'il augmente les niveaux d' un neurotransmetteur appelé acide gamma-aminobutyrique ( GABA ) dans le cerveau . Études de son efficacité restent peu concluantes , si les effets secondaires sont extrêmement rares .

Avoine

avoine ont été appliquées à un certain nombre de problèmes de santé au cours des années . Ils peuvent être utilisés par voie topique pour soulager les problèmes de peau et réduire l'inflammation , ou consommés à aider à élever votre humeur générale . Ils contiennent de grandes quantités de vitamines B , qui aident à maintenir le système nerveux central . Cela signifie que le stress et l'anxiété ont tendance à diminuer avec beaucoup de vitamine B dans votre alimentation . Le meilleur de tous , l'avoine sont très faciles à trouver et peut être utilisé dans un certain nombre de repas faciles . Prévoyez un bol de flocons d'avoine tous les matins pour le petit déjeuner , ou faire des crêpes à l'avoine comme ingrédient central . Vous pouvez également avoir comme un casse-croûte dans une barre granola ou dans le cadre d'un mélange de fruits smoothie .