La meilleure anxiété naturelle Thermalisme

L'anxiété peut susciter un sentiment de peur, de panique , des tremblements et transpiration . Certains de ceux qui ont une anxiété extrême peut éprouver une " attaque de panique . " Une telle attaque peut être décrite comme un sentiment soudain et intense de consternation . Ceux qui éprouvent de l'anxiété chronique cherchent souvent de l'aide grâce à une combinaison de la thérapie cognitive et de médicaments. Généralement , les gens vont opter pour des traitements naturels pour éviter les effets secondaires indésirables provoqués par les médicaments sur ordonnance . Wort Saint Johns Wort

Saint John est l'un des traitements de l'anxiété naturelle les plus ordinaires. Le traitement naturel est dérivé d' une plante et est généralement pris sous forme de capsule . Outre aider à soulager l'anxiété , l'herbe de Saint-Jean a également été montré pour être efficace dans le soulagement de l'insomnie et de dépression , d'anxiété homologues ordinaires .
Kava ​​Kava

Originaire d' Hawaï , la plante Kava ​​Kava a été pris comme un relaxant naturel pour des centaines d'années . Peut-être l'un des traitements les plus efficaces de l'anxiété naturelles , l'effet sédatif de Kava ​​Kava est généralement connu à quelques minutes de l'ingérer . Kava Kava poudre peut être mélangée prise dans l'eau ou sous forme de capsules .

Racine de valériane

Originaire d'Europe et d'Asie , la racine de valériane a se propager rapidement à travers le monde étant considéré comme un moyen naturel et efficace pour détendre votre esprit et éliminer l'anxiété . La racine de valériane agit comme un sédatif léger qui calme le système nerveux et le cerveau . Il est généralement pris sous forme de capsule, mais peut aussi être bu comme un thé .
Méditation

méditation a été utilisé pendant des siècles pour calmer l'esprit et éliminer les sentiments d'anxiété , le stress et la panique . Si vous êtes intéressés à pratiquer la méditation, mais ne savez pas par où commencer , dirigez-vous vers votre librairie locale ou acheter un livre instructif sur l'enseignement de la méditation en ligne .
Régime

Outre l'augmentation de la fonction globale du corps , un régime alimentaire bien équilibré aider à guérir l'anxiété par l'amélioration de votre santé et de l'humeur générale . Une cause commune de l'anxiété est un manque de vitamines B . Éviter une carence en vitamine B en mangeant beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines . Quelques fruits et légumes riches en vitamine B notamment les avocats , les pois , les oranges et les bananes . En dehors des fruits et légumes , assurez-vous de manger beaucoup de thon , flocons d'avoine , le lait et les oeufs ( tous riches en vitamines B ) .
Exercice

tirer pour 30 à 60 minutes par jour de lumière à l'exercice modéré . L'exercice a été montré pour améliorer l'humeur et soulager le stress . Cela se fait grâce à la libération d'une substance chimique naturelle appelée endorphines . Faites une promenade ou une partie de jogging léger de votre routine quotidienne et profiter des avantages de ses propriétés d'anxiété durcissement.