L'anxiété remèdes qui travail

Les effets de l'anxiété chronique peut interférer avec vos relations et la vie quotidienne . Souci constant et le stress peuvent causer des symptômes physiques douloureux , la détresse émotionnelle et d'autres problèmes . Heureusement, il existe différentes stratégies d'adaptation qui vous aideront à guérir votre anxiété. Thérapie

Le traitement qui est le plus souvent recommandé par les professionnels est la thérapie cognitivo-comportementale . C'est une forme de thérapie psychiatrique qui met l'accent sur ​​la reconnaissance des schémas nocifs de la pensée qui conduisent à l'anxiété et vous apprend à les changer .
Médicaments

Beaucoup de gens comptent des médicaments sur ordonnance pour contrôler leur anxiété . Il ya beaucoup de différents antidépresseurs et les médicaments anti -anxiété disponibles . Avec l'aide de votre médecin , vous pouvez trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous, avec le moins d'effets secondaires .

Work It Out

Rien soulage l'anxiété comme un bon entraînement . Obtenir un bon entraînement quotidien peut vous laisser un sentiment sans stress . L'activité physique crée des endorphines qui vous font sentir bien et de réduire votre niveau de stress . Au fil du temps , une routine de conditionnement physique régulière peut réduire l'anxiété chronique .
Régime

Le remède à l'anxiété peut être dans votre alimentation . Manger des repas sains et découper stimulants comme le sucre et la caféine peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez. Un corps sain est égale à un esprit sain .
Stratégies d'adaptation

Plusieurs stratégies d'adaptation peut vous aider à composer en cas de forte anxiété ou de panique. Méthodes de respiration profonde peuvent vous empêcher de l'hyperventilation , et de pratiquer la relaxation musculaire progressive seront apprendre à votre corps pour relâcher la tension .