Causes du discours anxiété

Il est bien connu que parler en public est l'une des choses les plus redoutés par les gens. Selon l'Université de Southern Mississippi Parlant Center, environ 70 % des personnes souffrent d'une forme d'expression de l'anxiété. Discours anxiété ( aussi connu comme la peur de parler en public ) est causée par plusieurs facteurs , y compris soucier excessive que le public ne répond pas à la parole , un manque de confiance dans l'information qui est donnée dans le discours , la réponse physique du corps à la situation ( accélération du rythme cardiaque , les mains moites , maux d'estomac ) , et la taille de l'auditoire ( plus le public , plus l'angoisse de la parole ) . Types

Le type de parole en public auront une incidence sur la parole de l'anxiété. Par exemple , une personne aura probablement moins d'anxiété de parler en face de quelques collègues bien connus que lorsque l'on parle devant des milliers d'inconnus . Si une personne parle d'un sujet qu'il connaît bien ou est un expert en , que personne ne sera généralement pas éprouver autant d'inquiétude que si ils parlent d'un sujet qu'ils ne connaissent pas très bien . Donner un discours de remise des diplômes à un groupe d'accueil de diplômés peut pas causer autant de discours anxiété comme donnant un discours lors d'une réunion de tous les mains annonçant des licenciements .
Importance

discours l'anxiété peut causer du stress nocif . Réactions physiques au stress peuvent causer des nausées , des douleurs abdominales , l'essoufflement , et dans certains cas, les attaques de panique . Discours anxiété est liée à l'impréparation des discours , de sorte que la meilleure ligne de défense pour éviter le stress de la parole excessive est d'être aussi bien préparés que possible .

Symptômes

Quiconque a déjà prononcé un discours connaît les signes de la parole de l'anxiété. Ils comprennent, mais ne sont pas limités à : la transpiration , sensation de malaise à l'estomac de l'un , des nausées, des étourdissements, des vertiges , des palpitations, des tremblements , de l'essoufflement , et la bouche sèche
Effets

Les effets physiques et émotionnels de la parole anxiété peuvent interdire un de faire réellement la parole . L'Université de Rochester souligne que les personnes qui craignent de parler en public peuvent éviter de prendre des emplois qui les obligent à faire des discours ou peuvent être privés promotions en raison de leur phobie sociale de parler .
Prévention /Solution Photos Photos

La meilleure façon de prévenir ou de soulager l'anxiété discours est d'être complètement prêt . Pratiquer le discours maintes et maintes fois . Soyez absolument certain que vous en savez autant que peut éventuellement être connu sur le sujet . Prenez de grandes respirations avant le discours . Évitez la caféine , qui peut contribuer à la nervosité . Assurez-vous que vous avez l'eau à portée de main . Utilisez des aides visuelles qui auront l'attention loin de vous . Toujours avoir des notes ou des fiches pratiques en cas d'oubli de votre pensée pendant le discours. Enfin , n'oubliez pas que presque tout le monde connaît la parole anxiété et les gens en quelque sorte réussi à passer à travers tous les jours .