Trouble d'anxiété légère

En 2004 , l'Institut national de santé mentale a rapporté un montant estimé à 26,2 pour cent des Américains souffrent d'une forme de trouble anxieux . Dans les cas où les symptômes n'affectent pas le fonctionnement normal d'une personne , d'une forme bénigne de la maladie peut être présente . Bien que n'étant pas changé la vie , ces symptômes peuvent augmenter l'intensité et le type quand elle n'est pas traitée . Identification

Tout le monde connaît les sentiments d'anxiété à un moment ou un autre . Pour certains, ces sentiments peuvent fournir l' attention et la concentration nécessaires pour accomplir une tâche . Pour d'autres, ils peuvent persister sans aucun signe visible d'une menace est présente . Troubles anxieux légers surgissent quand il ya des questions ou des préoccupations non résolues en cause. Si ces persiste pendant des périodes de temps prolongées , ils peuvent affecter de manière significative le sentiment de bien -être d'une personne . Plus il continue , les symptômes les plus probables autre , émotionnelle et /ou physiques vont se développer.
Causes

Se marier , divorcer , se déplaçant vers un nouvel emplacement , ou tout changement de vie événement majeur peut déclencher des sentiments d'appréhension . Comment une personne gère le changement peut jouer un grand rôle dans la façon dont ces sentiments sont manipulés. Ceux qui développent des troubles anxieux légers répondent peut-être à plus que ce qui se passe dans l'ici et maintenant . Souvenirs d'une expérience similaire qui s'est mal passé peuvent avoir une incidence sur la façon dont une personne réagit à une situation actuelle , provoquant des doutes et des soucis à la surface. Les gens qui sont nerveux par nature sont particulièrement sensibles à ces symptômes .

Symptômes

sentiments d'anxiété légère peut provoquer un large éventail de symptômes en fonction d'un personnalité maquillage de personne . Mains moites , les papillons dans l'estomac, la tension musculaire , essoufflement et même des douleurs thoraciques sont des signes physiques possibles . Le déclencheur peut être un réel , perçu ou la menace , ou un sentiment persistant de malheur en attente. Des sentiments d'impuissance , de la confusion , une perte de confiance , ou de panique sont des symptômes émotionnels possibles de l'anxiété . Soucis obsessionnels que des comportements répétitifs rapides - comme s'assurer que les portes sont verrouillées - . Peuvent également se produire
légère anxiété attaques de panique

Dans les cas où des sentiments d'anxiété persistent , ou lorsqu'une situation est accablante , les attaques de panique doux sont possibles . Contrairement à des attaques de panique qui se produisent dans les formes les plus sévères de l'anxiété , les crises légères peuvent ressembler réaction normale d'une personne au stress. Une attaque douce peut apparaître comme un essoufflement , des étourdissements ou des vertiges , ou un rythme cardiaque rapide. Ceux-ci peuvent se produire en réponse à une menace perçue , ou changer , ou ils peuvent surgir de nulle part quand inquiétudes persistent au fil du temps .

Traitement

troubles anxieux légers , si pénible à certains moments, ne sont pas suffisamment graves pour nuire à la capacité d'une personne à s'acquitter de ses responsabilités quotidiennes . Une personne est au courant des symptômes , il est en situation de façon traiter avec eux comme ils se produisent peut-être tout le traitement qui est nécessaire . Les techniques de relaxation impliquant la respiration profonde et la relaxation musculaire peuvent aider dans les moments où se produisent des sentiments d'appréhension . Pour ceux qui connaissent l'angoisse permanente , ou de la nervosité , intégrant un programme d'exercice régulier peut aider à soulager construit stress et la tension . Techniques de biofeedback et l'hypnose peuvent également s'avérer utile pour éliminer les symptômes . Votre médecin de soins primaires peut fournir des options de traitement ainsi .