Comment arrêter rougissant facilement

Blushing est l'acte de l'affichage des rougeurs au visage , généralement causée par une réaction émotionnelle ou surrénalienne . Émotions qui causent généralement rougir sont embarras , la honte , la timidité , de la modestie et de l'amour . En rougissant est une réaction naturelle , quand il arrive trop , il peut causer des embarras et l'anxiété sociale . Cela provoque certaines personnes d'éviter toute situation dans laquelle ils pourraient éprouver trop rougir . Heureusement , il ya des choses que vous pouvez faire pour contrôler rougir fréquents au fil du temps . Instructions
Le 1

Réductions de situations qui ont causé vous à rougir dans le passé . Reconnaître ce qui déclenche votre problème rougir . Des exemples de ceux-ci sont autour d'une grande foule de gens , parler avec quelqu'un que vous êtes attiré et faire une erreur autour de vos pairs .
2

Breathe . Pratiquer le contrôle de votre respiration lorsque vous êtes dans une situation de déclenchement . Inspirez pendant trois secondes et maintenez ce souffle pendant une seconde tout en disant en silence votre esprit à se détendre . Relâchez ce souffle dans une expiration lente et imaginer la tension qui s'écoule de votre corps . Continuer ce modèle de respiration jusqu'à ce que vous vous sentez détendu et confiant .
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Pensez autres choses . Lorsqu'ils sont confrontés à l'un de vos déclencheurs rougir , penser à une situation qui ne serait pas vous faire rougir . Notez différentes situations qui vous font sentir calme comme caresser votre chien ou la lecture de votre livre préféré . Cette aide en prenant votre esprit au large de la situation qui est de vous faire rougir .
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Limitez votre consommation d'alcool et les aliments épicés . Selon Enrique Jadresic , auteur de " Quand Blushing Hurts ", l'alcool et les aliments épicés provoquent excessive flux sanguin vers votre visage . Lorsqu'il est associé à une situation de déclenchement , ce qui rend rougir plus difficile à contrôler .