Solution pour l'anxiété de vol
Un peu de nervosité avant un vol est une expérience commune . Vols d'avion sont statistiquement plus sûr que de conduire une voiture , mais la nouveauté de vol définit encore des gens sur le bord . Pour ceux qui sont terrifiés de vol , il ya un certain nombre d'options de traitement disponibles pour traiter leur phobie , en plus de soutenir les groupes à offrir encouragement et de réconfort. Phobies
personnes en situation de phobie de vol peuvent éprouver des sueurs, des étourdissements, des sensations désagréables piégés et d'autres pendant le vol ou même de penser à voler . Selon HelpGuide.org , la différence entre une peur normale et une phobie , c'est que ceux qui ont une peur de la phobie pour leur vie, même quand il n'y a pas de danger présent . Pour cette raison , la plupart des traitements de thérapie pour les phobies battant concentrer sur rassurant la personne que ses craintes ne sont pas fondées .
Thérapie
HelpGuide.org répertorie le traitement thérapeutique primaire pour voler la phobie comme thérapie d'exposition ou la désensibilisation systématique . Si vous souffrez d' une peur de l'avion , la désensibilisation systématique va progressivement vous montrer que le vol peut être une méthode sûre et efficace de Voyage. Tout d'abord, le thérapeute ou un spécialiste auront vous rencontrez un avion imaginaire ou imaginer ce que signifie être dans un avion serait comme . Ensuite , le thérapeute va progressivement augmenter votre exposition à l'objet qui vous fait peur . Vous pouvez regarder la première personne vidéos de quelqu'un deltaplane ou piloter un petit avion . Vous pouvez visiter un plan inopérable et s'asseoir à l'intérieur du véhicule pendant que votre thérapeute vous enseigne des techniques de relaxation . Au fil du temps , ce type de défis en matière de thérapie et nie les pensées craintives précédemment détenues au sujet du vol et vous permet de contrôler vos comportements et les réponses , mettre fin à la phobie .
Self-Help Photos
Un aspect important du traitement de l'anxiété de vol est l'auto-assistance . Traitements d'entraide sont les activités, les techniques et les comportements que vous pouvez faire sans l'aide d'un spécialiste . Méthodes d'auto-assistance très efficaces comprennent des techniques de relaxation , les techniques anti-stress et de la visualisation . Par exemple, si vous montez à bord d'un avion et commencez à vous sentir que des vertiges témoin qui signale le début d'une crise d'angoisse , vous pourriez plutôt fermer les yeux et visualiser un endroit qui vous fait vous sentir calme et serein , à imaginer comment l'endroit est connu par votre sens ( à quoi cela ressemble , sent , goûte comme , ressemble ) . Ces types de techniques peuvent réduire considérablement vos sentiments d'anxiété jusqu'à ce que vous ne sentez plus l'angoisse du tout .
