Ménopause symptômes d'anxiété

La ménopause est un moment stressant pour une femme . Les niveaux d'hormones fluctuants causent des symptômes tels que les bouffées de chaleur , l'insomnie, le gain de poids et les sautes d'humeur . Mais l'un des symptômes les plus communs - anxiété - est causée par les symptômes eux-mêmes . Signes

signes d'anxiété ménopause incluent un sentiment d'appréhension ou prémonitions de malheur , de l'essoufflement , des étourdissements , des tremblements , transpiration excessive , des nausées et l'insomnie .
Parce
Photos

anxiété est déclenchée par une petite glande dans le cerveau appelée l'amygdale . Faibles niveaux d'hormones diminuent le seuil de déclenchement de l'anxiété et les crises de panique .

Traitement médical

Traiter les symptômes de la ménopause va supprimer la source de l'anxiété . Parlez avec votre médecin au sujet des avantages et des inconvénients de la thérapie de remplacement d'hormones pour soulager vos symptômes , ou essayer des remèdes naturels tels que l'actée à grappes noires et produits à base de soja .
Exercice

exercice régulier réduit le stress . La marche, le vélo , la natation ou l'aérobic brûler l'énergie nerveuse et aident à rester en forme .
Vivre en bonne santé

Prenez soin de vous-même. Mangez des fruits et légumes frais , arrêter de fumer et réduire votre consommation d'alcool . Dormez suffisamment .
Relax

apprendre à se détendre votre corps et votre esprit par la méditation , le yoga ou des exercices de respiration . Avoir un massage . Trouver une masseuse qualifié et expérimenté dans le traitement des clients avec anxiété.