Comment faire pour tester pour le trouble d'anxiété

Tout le monde s'inquiète de temps en temps . Vous pouvez obtenir les mains moites avant de prendre un examen ou se sentir nauséeux avant de voler dans un avion . La différence entre l'anxiété et des symptômes qui sont devenus un trouble normale est généralement déterminée par leur fréquence , la facilité avec laquelle vous les contrôlez et combien ils interfèrent avec votre life.There n'existe pas de test spécifique pour les troubles anxieux et vous aurez besoin de travailler en partenariat avec votre fournisseur de soins de santé non seulement pour déterminer si vous avez un trouble , mais aussi pour savoir qui trouble vos symptômes correspondent . Le trouble d'anxiété Association of America rapporte que les troubles anxieux comprennent le trouble de crise de panique , le trouble d'anxiété généralisée , trouble de stress post -traumatique , les troubles obsessionnels compulsifs et les phobies . L'anxiété est aussi un symptôme d'autres affections , y compris les problèmes de la thyroïde et du cœur, il est donc probable que votre médecin vous prescrira des analyses afin d'éliminer ces maladies dans le cadre d'un examen complet . Choses que vous devez Photos Journal de l' accès à l'Internet
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Comment tester un trouble d'anxiété
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Rédigez une liste de votre symptômes d'anxiété typiques sur la première page de votre journal . Ceux-ci peuvent inclure des palpitations, transpiration excessive , un sentiment accablant de la peur , des étourdissements , des tremblements , faiblesse des genoux ou des nausées . Vous pouvez également faire une liste de stratégies d'intervention comme la respiration profonde , appeler un ami et la méditation . Ces instructions sont là pour faire enregistrer votre anxiété épisodes plus facile .
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enregistrement chaque épisode d'anxiété que vous avez. Donnez à chaque épisode de sa propre page et enregistrer les symptômes que vous avez ressenti , le temps qu'il a eu lieu, combien de temps il a duré ( ce pourrait être n'importe où de cinq minutes à une après-midi ou plus ) , ce que vous avez fait pour vous-même ( le cas échéant) et comment calmer cela a fonctionné . Écrivez les détails en bas dès que vous êtes en mesure de se rappeler pleinement. Vous pouvez également ajouter des informations sur ce que vous croyez peut avoir déclenché l'épisode .
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Journal vos episodes d'anxiété pendant sept jours . Puis compiler les informations dans un tableau qui comprendra la durée des crises , le moment de la journée ils se sont produits et la façon dont les interventions ont travaillé . Cela vous aidera à rechercher des modèles : vos attaques peuvent se produire plus souvent en dehors de votre maison, dans un restaurant ou conduite , ou vous pouvez voir qu'ils sont liés à quelque chose de spécifique , comme les araignées . L'intervention qui peuvent avoir travaillé peut aussi vous donner une idée de ce que vous devez faire pour soulager votre anxiété .
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Faites un test qui est conçu pour identifier l'anxiété . En général les tests ne sont pas spécifiques , mais ils peuvent vous aider à écarter l'anxiété , ou évaluer la gravité de votre anxiété contre la norme . Visitez le Anxiety Disorders Association of America ou Test Café pour les tests d'anxiété .
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Partagez vos données avec votre fournisseur de soins de santé. Sur la base de cette information, il peut également être en mesure de vous aider à comprendre ce type de trouble de l'anxiété que vous avez, et décider de la meilleure voie de traitement .