Comment cesser de se sentir dépersonnalisée

Il est possible de cesser de se sentir dépersonnalisée . Vous souffrez peut-être de dépersonnalisation si vous éprouvez certains ou tous les symptômes suivants : le sentiment d'être détaché de soi-même ; le sentiment que votre reflet dans le miroir ne vous semble pas être ; remarquer votre voix étrange et séparé de votre corps ; avoir des pensées obsessionnelles ; se sentir comme vous allez perdre votre esprit et faire quelque chose d'irrationnel ; se sentir comme si vous vivez dans un état onirique mauvais ; penser que le monde semble irréel ; voir des gens près de chez vous aussi étrange ; et se sentir comme si vous êtes la seule personne au monde qui connaît ces symptômes . Choses que vous devez
Espoir
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Le 1

consulter un médecin et renseignez-vous sur les médicaments pour le trouble de dépersonnalisation . Si vous êtes prêt à essayer des médicaments, vous devrez peut-être prendre quelques médicaments différents jusqu'à ce que vous trouviez celui qui fonctionne bien pour vous . Assurez-vous que votre médecin est au courant de dépersonnalisation . Beaucoup de médecins ne sont pas .
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exercice pour réduire les symptômes de trouble de dépersonnalisation . L'exercice est important, surtout au soleil Beaucoup de gens ont considérablement réduit leurs symptômes et même totalement récupéré de dépersonnalisation en exerçant au soleil.
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Essayez de manger une alimentation riche en protéines pour réduire la dépersonnalisation trouble . Régimes riches en protéines peuvent offrir un certain soulagement . Évitez le sucre et autres aliments transformés . Évitez les substituts de sucre . Mangez beaucoup de fruits et légumes . Buvez beaucoup d'eau .
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Prenez des vitamines et des acides aminés chaque jour .
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Si vous fumez, arrêtez . Il est difficile d'arrêter de fumer , surtout lorsque vous êtes stressé , mais vous devez éviter les choses qui interfèrent avec la capacité de votre corps à se désintoxiquer .
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éviter l'alcool pour réduire les symptômes de dépersonnalisation . Il peut sembler à vous donner un certain soulagement ; Cependant , vous pouvez trouver plus tard que vos symptômes de dépersonnalisation augmentation .
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méditation , spiritualité et la religion semblent aider plusieurs personnes . Que vous ayez un Dieu , puissance supérieure , ou quelque chose que vous ressentez est votre puissance plus élevée , médite-le tant qu'il fait appel à vous .
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tout ce que vous pouvez sur la dépersonnalisation Lire . Découvrez quelques-unes des liens dans la section des ressources pour vous aider à démarrer .
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Donnez de vos sentiments à réduire les symptômes de trouble de dépersonnalisation . La plupart des experts s'accordent à dire que le traumatisme de l'enfance est responsable de 90 % des troubles de dépersonnalisation . Dépersonnalisation peut provenir d' événements traumatisants votre conscience ne veut pas traiter. Votre cerveau lui-même engourdit pour vous protéger de devenir surchargé avec le stress . L'écriture est une excellente façon de laisser une partie de la pression émotionnelle que vous pouvez être tenez à inconsciemment. Libérer les souvenirs traumatiques à travers l'écriture vous aidera à cesser de se sentir dépersonnalisée . Si vous sentez que vous ne pouvez pas écrire sur des souvenirs stressants , écrire sur autre chose jusqu'à ce que vous êtes prêt à affronter votre passé .