Comment se débarrasser de l'anxiété

anxiété . C'est horrible sentiment de stress et d'appréhension. C'est une réaction normale au stress , mais peut causer des problèmes de la vie de ceux : à la maison , au travail , à l'école . Dans certains cas extrêmes , l'anxiété peut même être un trouble psychologique . Voici quelques conseils pour se débarrasser de l'anxiété . Instructions
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avoir un corps sain . Un corps sain va un long chemin vers avoir un esprit sain . Mangez des aliments sains . Prenez beaucoup de sommeil la nuit . Ne buvez que de l'alcool avec modération . Évitez les cigarettes et la caféine .
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Prenez une grande respiration et ralentir vos pensées . Déterminer pourquoi vous vous sentez anxieux . Faites une liste de choses que vous pouvez faire pour résoudre ce problème . Parfois, il suffit d'avoir un plan , vous vous sentirez plus détendu .
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Si votre travail ou vos collègues vous font anxieux, peut-être que vous devriez commencer à chercher un nouveau lieu de travail . Il faut juste réaliser que le processus de recherche d'emploi peut être stressant et une situation d' anxiété provoque en soi .
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Trouver une sortie sain pour votre stress et l'anxiété . Lire un livre . Partez pour une promenade . Prenez un bon bain de longue bulle . Prenez quelques jours de congé et juste passer un peu de temps à faire des choses que vous aimez .
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Il ya des odeurs qui peuvent induire un sentiment d'apaisement dans le corps . Acheter des huiles parfumées . Lavande , d'encens , de bergamote sont tous les parfums qui peuvent invoquer la confiance ou se détendre le corps .
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avez un groupe de soutien . Si vous sentez que vous ne pouvez pas cesser de se sentir anxieux sur votre propre , puis parlez à vos proches à ce sujet . Confier à un ami . Demandez-leur de vous remonter le moral . Parfois , vous ne pouvez pas cesser de se sentir anxieux par vous-même et vous avez besoin d'aide. Mais si vous ne demandez pas de l'aide , ne vous sentez pas submergé par le stress et ne le prenez pas sur votre famille . Ils ne peuvent pas vous aider si vous ne le demandez pas .
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Demander de l'aide professionnelle . Si rien ne semble fonctionner et vous êtes de plus en plus encore plus stressé , il peut être temps de chercher l'aide professionnelle . Dans les cas graves , l'anxiété peut être un trouble psychologique et vous ne serez pas en mesure de l'arrêter par vous-même . Obtenez de l'aide . Vous serez beaucoup plus heureux . Ne laissez pas l'anxiété règle de votre vie .