Comment vaincre la peur de parler avec des étrangers

La peur de parler à des étrangers est une forme de phobie sociale , qui est la peur de situations sociales ou de performance . Il vous fait devenez anxieux chaque fois que vous êtes confronté à une situation qui implique interagissent avec , ou faire quelque chose devant , les gens, surtout si les personnes sont des étrangers . Parler à des étrangers est une compétence utile dans nos vies et nos carrières , afin d'apprendre comment faire face à la peur est important . Il existe des stratégies que vous pouvez employer pour vous aider à surmonter votre peur de parler à des étrangers et à faire ces situations plus facile et plus confortable. Instructions
Le 1

Si vous savez que vous allez être dans une situation sociale , prenez le temps sur votre apparence pour se sentir bien dans sa peau . Cela ne nécessite pas s'habiller à quatre épingles ou avoir les cheveux plein et maquillage à chaque fois que vous quittez la maison . Soyez propre, soigné, et toiletté . Peut-être porter une chemise préférée , une touche de parfum ou une couleur préférée pour un ascenseur .
2

Sachez que vous n'êtes pas le seul. Peur de parler en public est numéro un sur la plupart des listes de phobies . L'étranger à qui vous parlez est probablement tout aussi peur de vous que vous êtes de lui .
3

Reconnaître que les gens se ressemblent beaucoup . Trouver ou imaginer un point de similitude entre vous et l'autre personne . Cela permettra de réduire la méconnaissance et le rendre plus facile de parler d'elle.
4

Lâchez l'hypothèse que vous êtes jugé . Les chances que la personne à qui vous parlez se concentre sur ce que vous avez renversé du ketchup sur votre chemise au déjeuner est beaucoup moins cher que vous le pensez. En outre, parfait et tout le monde ne l'a été là avant eux-mêmes.
5

Ne présumez pas que le rejet et vous laissez pas arrêter d'être le premier à dire salut . Les chances que vous serez ignoré ou repoussé sont beaucoup plus dans votre esprit que ce qu'ils sont en réalité .
6

Dresser une liste de questions ouvertes pour demander après vous dites bonjour . Tout le monde se sent nerveux pendant silences maladroits , afin de créer la conversation en posant une question qui nécessite plus d'une réponse d'un mot . Vous serez probablement en apprendre suffisamment de la réponse à être en mesure de faire un commentaire ou poser une autre question par la suite.
7

Écouter activement , en utilisant à la fois vos yeux et vos oreilles . Une conversation succès consiste à vous faire beaucoup plus à écouter qu'à parler . Si une personne se sent «entendu », il est beaucoup plus prêt à être ouvert et parler. Assurez-vous de sourire , clin d'œil et donner des signes que vous payez attention .
8

pratique souvent . Commencez petit , sourire et dire " Bonjour , comment vas-tu ? " aux gens que vous voyez régulièrement , mais ne connaissez pas personnellement , comme une personne de la caisse ou caissier de banque . Construire une conversation un peu à la fois. Les petits succès booster votre confiance et rendre plus facile à aller plus loin et être plus audacieux .