Comment reconnaître désordre général causes de l'anxiété
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Reconnaître désordre général causes de l'anxiété dans votre propre vie
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Essayez de reconnaître les causes dans votre propre vie . Si vous avez réussi à reconnaître les causes et les déclencheurs de trouble d'anxiété généralisée dans votre propre vie , vous pouvez avoir une meilleure chance d'éviter ces déclencheurs et en évitant certains de ses symptômes à l'avenir .
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avis histoire de votre famille . Si un parent ou un frère a eu un trouble anxieux , votre risque de développer une affection connexe est supérieure , soit en raison de la prédisposition génétique similaire , les facteurs environnementaux partagés ou les deux.
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Identifier tout stressant ou événements effrayants qui ont pu se produire dans votre vie dans la période précédant immédiatement le début de votre anxiété générale les symptômes du trouble . Même si vous avez une prédisposition génétique à un trouble de l' anxiété, la façon dont ces tendances travaillent généralement , c'est qu'ils préparent le terrain pour un incident qui déclenche la maladie.
Reconnaître les causes et les déclencheurs de l'anxiété générale symptômes du trouble
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Maintenir un journal ou une revue quotidienne où vous enregistrez des événements et des incidents dans votre vie quotidienne qui peuvent avoir causé vous soucis et les angoisses excessives ou déclenchées autres symptômes du trouble d'anxiété généralisée .
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travailler sur votre propre ou , de préférence , avec un thérapeute pour déterminer les comportements ou récurrents incidents similaires qui semblent toujours devenir des causes de l'anxiété ou d'autres symptômes .
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Apprendre à distinguer entre les événements externes et les interprétations que vous faites afin que vous puissiez identifier les causes de trouble d'anxiété généralisée et de ses symptômes chez votre processus de pensée et des tendances et exercer un contrôle sur ces tendances par la suite.