Comment reconnaître les symptômes de l'anxiété

sentir anxieux et nerveux est parfois tout simplement partie de la vie . Une accélération du rythme cardiaque et une poussée d'adrénaline peuvent même vous aider à traverser des situations difficiles . Mais lorsque l'anxiété commence à prendre en charge votre vie , il devient un trouble . Et une attaque à part entière anxiété peut vous arrêter complètement. Comment vous la différence entre l'anxiété de bas niveau normal et un problème d'anxiété que vous devriez envisager de faire quelque chose ? Voilà comment reconnaître certains des symptômes communs des troubles de l'anxiété . Instructions
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montre pour des symptômes récurrents physiques dont l'essoufflement , une accélération des battements cardiaques , la transpiration , vertiges , diarrhées , maux d'estomac , des douleurs musculaires , des mictions fréquentes , des tremblements , des maux de tête , la fatigue et l'insomnie .
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Surveillez les symptômes émotionnels , y compris des sentiments de peur récurrente , l'inquiétude , l'appréhension ou la crainte , l'inquiétude , la nervosité , nervosité , troubles de la concentration , agitation, hypervigilance , irritabilité et confusion . Enfants et adolesecents peuvent présenter des problèmes de comportement .
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Observez si vous semblez être lentement vous isoler du monde extérieur . Retirer physiquement et émotionnellement des situations sociales est un symptôme d' un trouble anxieux .
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symptômes d'une crise d' anxiété comprennent des nausées, l'essoufflement , des bouffées de chaleur ou des frissons , des vertiges , des sueurs , des douleurs thoraciques , des engourdissements , des maux de tête , augmentation du rythme cardiaque , un sentiment de non - existence , ou un intense , paniqué sentiment que vous pouvez mourir , devenir fou ou totalement perdre le contrôle . Quatre ou plus de ces symptômes pourrait signifier que vous avez une crise d'angoisse .
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Si vous avez une crise d'angoisse , consultez la durée pendant laquelle les symptômes persistent . Gardez à l'esprit qu'ils vont passer, peu importe comment vous vous sentez terrible . Normalement, une crise d'angoisse dure 10 minutes.
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N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul . Les troubles anxieux sont le type le plus commun de la maladie mentale aux États-Unis , et l'Institut national de la santé estime que cela affecte 40 millions d'adultes chaque année . Ne pas avoir honte de demander de l'aide .