Anxiété Coaching

L'Institut national pour la santé mentale indique que environ 40 millions de personnes aux États-Unis troubles anxieux expérience chaque année . Les gens à faire face à l'anxiété de bien des façons différentes . Certains y voient un médecin et prendre des médicaments. D'autres utilisent des méthodes holistiques de la réduction du stress , comme la méditation . Certains peuvent demander l'aide d' un thérapeute ou un coach pour apprendre des stratégies d'adaptation . Qu'est-ce que l'anxiété?

L'anxiété peut inclure un sentiment d'inquiétude généralisée , attaques de panique, trouble obsessionnel-compulsif , l'anxiété sociale , ou le syndrome de stress post-traumatique . Anxiété légère peut être liée à des préoccupations communes , telles que le paiement des factures ou des délais de travail . Sentiments les plus sévères de l'anxiété qui conduisent à une importante détresse peuvent être des signes d' un trouble anxieux . Les personnes à chaque extrémité du spectre de l'anxiété peuvent choisir le coaching comme une façon de se sentir mieux .
Qu'est-ce que le coaching ?

Entraîneurs aider les gens à faire des changements dans leur vie , apprendre de nouvelles façons de faire face , et la fonction de leur potentiel maximum . Life Coach certifié David Wood décrit le coaching comme une structure pour effectuer des changements et des objectifs de santé. Il n'y a pas un organisme de réglementation unique pour les entraîneurs . Les entraîneurs ont généralement une formation en conseil et de formation spécialisée dans le coaching . Entraîneurs cognitivo-comportementale répondre schémas de pensée mésadaptés , les remplacer par des pensées plus utiles .
Effet de coaching sur l'anxiété

Coaching facilite l'anxiété par l'enseignement des différents nouvelles habiletés d'adaptation et les moyens d' identifier ces pensées irrationnelles et les remplacer par des stratégies de vie plus sains . Les entraîneurs fournissent une structure et d'encouragement. En apprenant de nouvelles techniques de résolution de problèmes , la personne acquiert un aperçu . Cela peut considérablement réduire l'anxiété . En mettant l'accent sur ​​les solutions , le coaching permet à un individu de définir des objectifs et de restructurer ses circonstances et des façons de penser et de se comporter
Coaching Exemple I - la prise de test - Test Anxiety

. est une situation stressante pour beaucoup de gens . Un coach aide l'individu à identifier la source de l'anxiété , par exemple , des pensées comme « Si j'échoue ce test , je ne serai jamais obtenir un emploi . Je vais être un perdant . " L'entraîneur permet d'identifier les pensées inutiles , et travaille avec la personne les remplacer par des auto-parler plus positive , comme «Je suis prêt à faire de mon mieux . Je vais être capable de gérer le résultat . "

Coaching Exemple II - Panic Attack

les attaques de panique sont une manifestation effrayant de anxiety.Coaches concentrer sur le développement d'un solide système de soutien pour la personne qui souffre les attaques, enseigner des techniques de relaxation , de travailler à travers les craintes qui conduire à des attaques de panique , et remplacer le déclenchement des pensées comme « je ne peux pas le faire à travers ce ! au calme, pensées rationnelles telles que " je suis sûr . Respirez . Je serai bien. "
Choisir un entraîneur de l'anxiété

Lors du choix d' un coach de travailler à travers des problèmes d'anxiété , de préparer quelques questions à l'avance. Renseignez-vous sur la formation de l' entraîneur et de l'expérience dans le travail avec l'anxiété , les résultats qu'ils ont obtenus , et leurs options de traitement . Autre information importante comprend l'emplacement des séances de coaching , combien ils coûtent et combien de séances sont recommended.This aideront à assurer la meilleure solution pour travailler par l'anxiété questions .