Comment vaincre la peur des ponts

Il ya beaucoup de craintes dans la vie que les gens partagent couramment et une peur des ponts est un de ceux . Il peut provenir de beaucoup de choses et peut causer des problèmes surtout quand vous devez conduire sur un pont ou souvent même de façon inattendue. Voici quelques étapes pour vous aider à surmonter votre peur des ponts . Instructions
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identifier la source de votre peur . Avec les ponts cela peut souvent être une peur des hauteurs , entendre parler de l'effondrement d'un pont ou d'avoir une expérience traumatisante passé tout sur ​​un pont .
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Comprendre comment un pont est construit et ce type de mesures de sécurité sont en place . Quand il ya un certain pont, vous savez que vous devez traverser , rechercher des informations sur le moment où il a été construit et par qui et quel genre d'entretien est fait pour aider à soulager certaines tensions .
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Reconnaître les symptômes associés à votre peur ainsi que la façon dont ils sont si intense que vous savez ce que vous devez surmonter . Un martèlement rapide du cœur , de l'essoufflement , des sueurs , des nausées et des sentiments de panique sont les plus communs . Sachez que la phobie ne suffira pas à vous tuer même si elle peut mentalement et physiquement vous nuire. Testez vous-même en essayant de marcher sur un pont , avoir quelqu'un d'autre conduire au-dessus ou en voiture sur vous-même.
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Surmontez votre peur en utilisant exposition graduée. Cette méthode consiste à vous désensibiliser progressivement aux ponts en vous plaçant à proximité et sur ​​eux et en augmentant progressivement votre exposition que votre niveau de confort augmente. La peur des ponts peut être mieux surmonter par hâte au lieu de autour de vous afin que vous ne vous attardez pas sur l'endroit où vous êtes ou quelle est ci-dessous.
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Utilisez thérapie pour vaincre la peur des ponts . Cela peut être fait par voir un thérapeute , en utilisant l'hypnose ou l'apprentissage sur votre propre sur la façon de surmonter les peurs . Apprendre à associer des choses plus positives avec des ponts et de bloquer le bavardage négatif dans votre tête .