Comment améliorer mes compétences émotionnelles Intelligence

L'intelligence émotionnelle est votre capacité à comprendre et à gérer l'ensemble de vos émotions d'une manière qui est constructif . L'intelligence émotionnelle est un aspect important de la vie quotidienne . Il vous aide à trouver le succès , à atteindre des objectifs et à construire des relations fortes . Compétences de l'intelligence émotionnelle peuvent être développés et renforcés à tout moment de votre vie . L'intelligence émotionnelle ne peut être appris sur le plan littéral , il doit être appris sur le plan émotionnel . Instructions
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Réduire le stress . Une des étapes clés pour améliorer votre intelligence émotionnelle est de réduire votre stress . Si vous êtes sous une grande quantité de stress, vous avez du mal à lire une situation précise . Trouvez des façons de réduire le stress et calmer . Écoutez de la musique douce , ou commencer à méditer . Si vous avez du temps libre , essayez de pratiquer un passe-temps calmant comme le yoga ou le tai-chi .
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Connectez-vous à vos émotions . Après vous êtes en mesure de réduire votre stress , vous aurez un temps beaucoup plus facile la connexion à vos émotions . La clé est d'avoir une prise de conscience de vos émotions dans le moment où ils se produisent et de reconnaître comment votre comportement est influencé par ces émotions .
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Développer les compétences de communication non verbale efficaces . Plusieurs fois , ce que vous dites est moins important que les signaux que vous envoyez à d'autres. Après vous êtes en mesure de se connecter à vos émotions , développer une relation avec vos communications non verbales. Les gens veulent savoir ce que vous écoutez et qu'ils ont été entendus. Assurez-vous que vous êtes en leur montrant ce . Essayez de maintenir un contact visuel avec les gens, et commencer à parler avec vos mains plus . Portez une attention particulière à la façon dont les autres communiquent de façon non verbale .
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Intégrer plus de plaisir et de rire dans votre vie . Défis se présenteront dans votre vie , il est naturel . Mais quand vous pouvez augmenter vos jeux et rire quotient faire face aux difficultés de la vie , vous serez en mesure de les gérer plus facilement . Le rire est un excellent moyen de réduire le stress et augmenter votre bonheur. Essayez de changer votre regard sur la vie , rappelez-vous que le verre est à moitié plein , pas à moitié vide . Tailler certains cruciaux " moi" du temps pour faire des choses que vous aimez; . Cela vous aidera à améliorer vos perspectives
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rester positif . Le conflit est une partie inévitable de la vie , mais la façon dont vous traitez les conflits aura une incidence sur votre vie . Vous pouvez résoudre les conflits par des moyens qui sont saine et constructive . Lorsque vous pouvez utiliser les étapes pour améliorer votre intelligence émotionnelle efficacement, vous serez en mesure de gérer les conflits d'une manière beaucoup plus positive . Ne jamais recourir à crier , et toujours raisonner calmement à travers les choses . La chose la plus importante est que vous vous abstenez de se mettre en colère .