Quels sont les dangers de la TCC

? Thérapie cognitivo-comportementale est utilisé par de nombreux professionnels de la santé mentale , tels que des psychologues et des travailleurs sociaux cliniques , afin d'aider les gens à surmonter les tendances destructrices ou négatives de la pensée ou de comportement . Le thérapeute utilise une combinaison de thérapie par la parole , l'imagerie mentale , les techniques de relaxation et de tenir un journal pour aider les patients à surmonter leurs problèmes spécifiques . CBT a été scientifiquement prouvé pour être sûr et généralement efficace , si le patient est cohérent en appliquant ce qu'il apprend . Le danger possible de la TCC est son usage exclusif dans les cas où d'autres types de traitement - tels que les médicaments ou la psychanalyse profonde - serait plus efficace , soit en conjonction avec la TCC ou à sa place . Quelle est la thérapie cognitivo-comportementale ?

Thérapie cognitivo-comportementale ( TCC) est un terme générique pour une variété de traitements pour les troubles psychologiques comme la dépression ou l'anxiété . Il est généralement complété en moins de 20 séances et se concentre sur l'identification de la façon dont les pensées, les émotions et le comportement du client sont reliés entre eux . Grâce à la thérapie d'entretien , l'imagerie guidée , des techniques de relaxation et de tenir un journal , le client apprend à interrompre les cycles destructeurs - par exemple, en méditant quand anxieux plutôt que de fumer ou de manger avant de rentrer à la maison pour éviter claquer membres de la famille de la faim , ou thérapies recadrer certains événements afin qu'ils mènent à des pensées positives plutôt que négatives.

deux cognitives et comportementales sont et cherchent à responsabiliser le client en lui montrant qu'elle a des choix sur la façon de sentir, de penser orientée vers un but , et acte . Les thérapies cognitives visent à aider les clients de distinction entre les pensées et les sentiments et deviennent plus conscients de la façon dont ils interprètent les événements autour d'eux . Les thérapies comportementales visent à aider les gens à changer la façon dont ils réagissent à des stimuli émotionnels , par exemple , d'aider quelqu'un qui est soucieux de prendre les ascenseurs pour surmonter l'angoisse et prendre l'ascenseur de toute façon, plutôt que de prendre les escaliers tout le temps
.
Avantages de la TCC

Quand il s'agit de la dépression et d'autres troubles mentaux , la TCC a été démontré dans des études scientifiques pour être un traitement efficace la plupart du temps - même autant de succès que les médicaments . Il a les avantages d'être à court terme , la flexibilité , le thérapeute peut utiliser non seulement la thérapie d'entretien à des réunions de bureau , mais aussi des «devoirs» tels que l'auto -assistance des livres à lire , des revues d'écrire et de programmes informatiques interactifs à utiliser

Depuis TCC est axé sur les objectifs , vous pouvez mesurer vous-même si elle a été couronnée de succès . Par exemple , si votre but est d'arrêter de crier à vos enfants , vous pouvez voir après quelques mois si la thérapie a aidé à rester plus calme . Il enseigne également les compétences , telles que les techniques de relaxation , que vous pouvez appliquer à d'autres domaines de votre vie

Inconvénient: . Structure

Depuis CBT est conçu pour s'attaquer à un problème spécifique dans un court laps de temps , si vos besoins en matière de santé mentale sont complexes , il ne peut pas, par elle-même, répondre à tous vos problèmes . Si vous avez un handicap ou un trouble qui comprend un manque de conscience émotionnelle apprentissage , la TCC peut être frustrant pour vous. Enfin , la TCC exige beaucoup de participation de votre part , vous n'aurez pas beaucoup hors de lui , sauf si vous faites le «devoirs» attribué par votre thérapeute
Inconvénient: . Concentrez

TCC ne traite pas des problèmes systémiques au sein des groupes de personnes . Il peut vous aider , par exemple , de changer la façon dont vous répondez à la critique de votre mère , mais il ne remplace pas le type de thérapie familiale qui pourrait arrêter la critique elle-même . En outre , la TCC vous aide à identifier vos habitudes de pensée et d'interrompre , mais il ne cherche pas à vous aider à comprendre où ces modèles sont originaires. Par exemple , si le but est de vous aider à surmonter votre peur de l'avion , la TCC peut vous aider à obtenir en l'air , mais il ne mènera pas nécessairement à l'information sur ce qui s'est passé dans votre enfance qui a provoqué votre peur .

Photos Inconvénient: nécessité d'une cohérence

depuis TCC vous aide à gérer les problèmes , comme la dépression ou l'anxiété , mais ne traite pas les causes sous-jacentes des problèmes , la TCC ne peut pas empêcher le problème de se reproduire , mais études montrent que dans de nombreux cas, il n'agit à titre de mesure préventive . Avec la pratique, vous pouvez utiliser ce que vous avez appris en CBT pour gérer le problème quand il revient , ou à diminuer ses effets , mais par lui-même la TCC ne font pas toujours de troubles mentaux " disparaissent ", il ne vous aide gérer afin que vous puissiez mieux fonctionner
Danger : . insuffisamment formés thérapeute

Avant de se lancer sur la TCC , il est essentiel que vous vous assuriez votre thérapeute est de bonne réputation et une formation en techniques de TCC . Obtenez des références de votre médecin et de savoir ce que les certifications votre thérapeute a . Ne restez pas avec un thérapeute qui ne prend pas votre culture en considération , ou qui n'est pas discipliné - par exemple, s'il ne vérifie pas votre «devoir» ou ne se souvient pas des détails de votre cas de semaine en semaine .