Comment prévenir les problèmes mentaux

La maladie mentale est considérée comme une déviation psychologique ou comportementale des voies normales de fonctionnement qui affecte négativement la vie du patient . Exemples de maladie mentale comprennent les troubles de l'humeur , des troubles psychotiques , troubles de l'alimentation et les troubles anxieux . La maladie mentale est difficile d'empêcher une fois qu'il est en pleine force , mais si vous connaissez les signes d'alerte et de prendre des mesures préventives dans les premiers stades , il est possible de prévenir les pires scénarios . Instructions
Le 1

sais votre histoire familiale . La maladie mentale est souvent héréditaire . Si vous avez des antécédents familiaux d'un trouble mental spécifique , il ya un risque accru que vous pourriez également être touché par ce trouble à un moment dans votre vie . S'instruire au sujet des troubles qui ont touché votre famille et de voir un médecin ou un psychologue immédiatement si vous développez des préoccupations au sujet de votre propre santé mentale .
2

Adresse événements traumatisants . Lorsque des situations stressantes , comme un décès dans la famille , le divorce , la violence ou catastrophe , se produisent dans votre vie , être proactif . Discutez de vos sentiments à propos de l'événement avec des amis , des membres de la famille ou un conseiller .
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Sachez reconnaître les signes d'alerte . Si vous vous sentez émotionnellement hors centre , prendre des précautions et consulter un médecin ou un psychologue de l'aide . Si vous envisagez d'étranges pensées , sentir retirés , sont déprimés ou excessivement en colère , ont du mal à manger ou de dormir , ceux-ci peuvent être des signes que vous rencontrez des difficultés émotionnelles et devrait être traitée dès que possible .
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Prendre des mesures pour vous tenir mentalement et émotionnellement sains . Tout comme vous vous entraînez mangez des aliments sains pour prévenir les maux physiques et , il est important d'intégrer des techniques de relaxation et anti-stress dans votre vie quotidienne pour prévenir la détresse mentale et émotionnelle . En savoir plus sur les avantages des exercices de respiration profonde , la méditation, la journalisation et d'autres stratégies qui améliorent la santé mentale . Trouver celles qui vous conviennent le mieux .