Comment faire face à la perte de mémoire à court terme

Perte de mémoire à court terme se réfère à l'incapacité de se rappeler l'information, des événements ou des actions récemment appris , vécu , ou fait . En conséquence , les aspects de la vie quotidienne sont difficiles , comme de trouver les clés de voiture , se rappelant une adresse ou un temps de réunion . Ces défis peuvent être extrêmement frustrant , le stress induisant et peuvent ralentir votre journée . Ce qui rend difficile à accomplir tout ce que vous devez faire . Faire face à la perte de mémoire à court terme est difficile, mais avec l'aide de quelques conseils essentiels , vivant avec une perte de mémoire à court terme est beaucoup plus facile . Choses que vous devez
tampon de taille de poche de papier
Stylos
Voir Instructions
Le 1

organiser votre vie en écrivant un calendrier pour chaque jour sur un portable bloc de papier . Consultez fréquemment , prendre des notes que vous remplissez vos objectifs et accomplir des tâches . Gardez le bloc de papier à portée de main en tout temps . Ne placez jamais le bas sauf si c'est pour le mettre dans votre poche .
2

Installez-vous dans une routine . Aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour . Structurez vos habitudes de sommeil pour vous assurer d'obtenir au moins huit heures de sommeil chaque jour . Créer un matin , après-midi et nuit routine qui fonctionne pour vous. Répétez tous les jours .
3

Ecrire la routine sur votre tapis jusqu'à ce qu'il devienne une seconde nature . Disposez vos vêtements pour le lendemain tous les soirs , et de mettre votre bloc de papier à l'intérieur de la poche de vêtements pour le lendemain . Stocker des éléments essentiels, tels que les documents , clés de voiture et sac à main ou porte-monnaie au même endroit à chaque fois.
4

Simplifiez-vous la vie en réduisant la quantité de choses que vous devez accomplir chaque jour . Prenez sur une tâche simple, à la fois. Prendre trop sur à la fois est difficile à suivre et à donner la priorité quand quelqu'un a une perte de mémoire à court terme . Augmenter la tâche charge que vous devenez confiant et familier dans votre routine .
5

Gardez horloges et calendriers visibles éparpiller la maison afin que vous puissiez vérifier régulièrement la date et l'heure . Porter une montre avec une fonction qui tellsl la date . Cela vous permet de vérifier la date et l'heure fréquemment.