8 façons de surmonter la timidité

Selon l'Institut de Technologie de Californie , près de 50 pour cent disent qu'ils se sentent gênés et environ 80 pour cent rapportent des sentiments passés de timidité . Malgré la prévalence , il est possible de guérir la timidité avec les stratégies de jeu , disent les experts psychologiques . Savoir comment surmonter la timidité vous aide à prendre des mesures positives et augmentez vos chances de possibilités d'avancement dans vos activités personnelles et professionnelles . Soyez conscient

Cabanon votre conviction que la timidité est incurable parce que c'est un caractère héréditaire . L'hérédité est un facteur de timidité , mais cela ne signifie pas que votre timidité est là pour rester avec vous aussi longtemps que vous vivez . Cela signifie seulement que vous êtes plus susceptibles de développer la caractéristique que les autres , dit Jonathan joue, professeur de psychologie de la personnalité au Wellesley College du Massachusetts . Il est possible de combattre votre timidité , disent les experts psychologiques Bernardo Carducci et Jonathan joue.
Cassez votre Shell sécurité

Il est normal pour les personnes timides à se limitent à quelques amis et moins d'interactions sociales . Ils limitent leurs interactions sociales pour les habitués et quelques-uns commencent à se sentir très mal à l'aise lorsqu'il est mis dans de nouvelles situations sociales , ils trouvent souvent un moyen d'échapper à cette méconnaissance . Pour surmonter la timidité , il est important de prendre le courage de sortir de ce cocon de sécurité et face aux gens . Assister à des événements sociaux plus , rencontrer de nouvelles personnes et de former de nouveaux amis .

Prendre lent

Prenez vos efforts pour surmonter la timidité , étape par étape , au lieu de tenter trop à la fois . Jonathan Creek donne cet exemple pour enfoncer le clou: Un mec timide qui est intéressé par un collègue féminin et aime aller sur une date avec elle doit d'abord établir une relation avec la jeune fille . Il suggère de le faire en parlant de la jeune fille sur les questions liées au travail d'abord et progressivement passer à parler de choses personnelles au fil du temps . Il permet, si le gars timide répète ce qu'il va dire à la jeune fille , avec un ami proche .
Soyez prêt

Si un rassemblement social pour les affaires ou pour le plaisir est la semaine prochaine , préparez-vous pour la semaine d'avant il lui-même. Regardez les nouvelles pour une mise à jour sur les derniers événements ou rester en contact avec l'actualité de votre profession . Préparer votre langage corporel; . Pratique de marcher avec la tête et les épaules droites avec un sourire sur votre visage affable
respecter les règles

Quand lors d'un rassemblement , parler pour les personnes qui cherchent dans les yeux sans s'égarer sur le côté, un geste qui communique votre respect et l'attention à leur égard. Briser la maladresse initiale lors d'une rencontre une nouvelle personne en parlant à peu près tout comme la météo ou l'ambiance autour de vous . Suivez-le avec l'introduction de l'autre . Comme la conversation s'ouvre, savoir si vous avez rien de commun avec les autres personnes et parler de ces sujets . Gardez vos conversations neutre sans obtenir de jugement. Passer à d'autres personnes après quelques minutes avec un commentaire de séparation pour rejoindre plus tard ou se terminant par une possibilité de contact futur . Fermez vos yeux et prendre des respirations profondes apaisantes si vous vous trouvez se hâte au milieu de la foule.
Développer une attitude positive

Apprenez à vous sentir bien . Analyser vos forces et vos talents et de les écrire; apprécier et respecter vos points forts. S'adonner à des activités que vous aimez. Dites-vous à plusieurs reprises que vous allez surmonter votre timidité et mener une vie heureuse au lieu de se complaire dans des pensées négatives .
Techniques de relaxation de pratique

sortie de votre angoisse intérieure avec une dose quotidienne d'exercice ou le yoga . Jonathan Cheek parle de technique de visualisation comme une méthode de relaxation et de mieux faire face aux situations sociales; dans cette technique, l' individu lui-même imagine dans une situation sociale et les pratiques calmer lui-même avec la respiration profonde tout en étant pratiquement dans la situation
. Photos Seek Expert Aide

Approche un psychiatre ou un conseiller si vous sentez que vous n'êtes pas en mesure de vous aider beaucoup . Les praticiens de la santé mentale utilisent des médicaments ou des stratégies telles que l'identification du comportement et la thérapie cognitive pour aider les timides . Ces stratégies visent à encourager les comportements positifs et les pensées qui facilitent les interactions sociales accrues .