Comment tuer la puissance de la solitude
La solitude peut causer un immense sentiment d'isolement et de vide . Les gens éprouvent de la solitude , pour diverses raisons , telles que la perte d'un être cher ou compagnon proche . Timidité ou angoisses sociales peuvent également invoquer la solitude , parce que les gens dans cette situation peuvent avoir des difficultés à rencontrer de nouvelles personnes et d'établir des relations durables . InstructionsLe 1
passer du temps en famille . Appelez membres de la famille tels que un parent, un frère ou un cousin et faire des plans pour une soirée . Aller dîner , les inviter à votre maison pour les soirs de match ou planifier un autre type de sortie.
2
Acceptez les invitations . Luttant contre la timidité ou une anxiété sociale peut vous inviter à rejeter invite sociaux . Plutôt que de refuser des invitations à des réunions ou d'autres événements , d'accepter ces invitations , puis demander à l'hôte si vous pouvez apporter un plus ou un ami . Avoir quelqu'un Tag Along peut vous mettre à l'aise et vous aider à rencontrer de nouvelles personnes .
3
bénévolat ou trouver un emploi . Si la solitude résulte d'un manque d' interaction sociale , d'explorer les moyens de sortir de la maison et rencontrer de nouvelles personnes . Donnez de votre temps dans un hôpital , un centre communautaire ou une bibliothèque locale , ou de trouver un emploi à l'extérieur de la maison.
4
Adhérer à un club local. Si vous aimez la lecture envisager d'adhérer à un club de lecture . Joignez-vous à une salle de gym locale et fréquentes des classes d'entraînement , ou prendre des cours de danse ou d'art et de s'inscrire à un cours de groupe
5
d'un animal domestique . . Si la solitude aggrave le soir parce que vous vivez seul , envisager de faire une colocation ou un animal de compagnie pour vous tenir compagnie et apporter la vie supplémentaire à la maison .
6
traiter avec anxiété sociale . Si vous n'arrivez pas à gérer l'anxiété sociale sur votre propre , parler à votre médecin au sujet des herbes naturelles ou des médicaments sur ordonnance pour aider à soulager la dépression et l'anxiété . Surmonter les peurs sociales peut vous donner la force de rencontrer de nouvelles personnes et de développer des amitiés .
article suivant:Comment mener un groupe de psychoéducation
article précédent:Étapes à tourner autour thésaurisation
Faire face à la maladie mentale
- Défis d'une approche Managed Care aux soins de santé mentale
- Ressources pour la dépendance chimique
- À quoi s'attendre en deuil Counseling
- Comment aider le conjoint d'un Hoarder
- Comment faire face à un enfant qui a le TDAH
- Comment développer un alcool et Programme de la toxicomanie
- Comment les familles avec un trouble bipolaire Cope
- Comment traiter le SSPT avec des médicaments de haute pression artérielle