Comment maintenir le cap en dépit de perturbations

Les perturbations et les distractions sont une partie de la vie quotidienne . Vous pouvez créer des perturbations pour vous-même , ou vous pourriez vous retrouver la victime de comportements perturbateurs d'une autre personne . De traiter les perturbations et maintenir le cap malgré eux est un élément nécessaire à la réussite , à la maison et au travail. Instructions
Le 1

Trouver un espace de calme pour travailler po partir dans un endroit plus calme qui est exempt de distractions peut aider à prévenir une multitude de perturbations . Endroits calmes comprennent votre bureau à domicile ou chambre à coucher, un coin isolé de la bibliothèque ou une salle de conférence vide au bureau .
2

Supprimer autant de distractions que vous le pouvez . Cela comprend votre téléphone portable , de la radio ou de la musique , de la télévision et des collations . Ne garder que ce que vous devez absolument dans votre espace de travail pour prévenir les interruptions pendant que vous vous concentrez .
3

Faire des pauses régulières lorsque vous commencez à perdre discussion ou avis distractions . De longues périodes de travail sans pause peuvent entraîner de la fatigue , ce qui permettra d'améliorer les perturbations autour de vous . Levez-vous , étirez vos jambes et prendre quelques respirations profondes . Vous pouvez également prendre une marche ou promenade rapide pendant votre pause déjeuner pour recharger et se recentrer.
4

Demandez aux gens de respecter votre espace de travail ou accrocher une pancarte « Ne pas déranger» sur la porte . Cela peut ne pas prévenir toutes les perturbations , mais les gens seront plus enclins à respecter votre demande si vous êtes vocal ou visuel à ce sujet .
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Utilisez un casque antibruit si vous travaillez dans un grand bureau et votre patron lui permettra . Ceci est utile si les gens ne respectent pas vos demandes de calme . Demandez à votre patron ou un superviseur pour un autre bureau ou au bureau si vous vous trouvez distraire par des personnes ou des choses dans votre domaine actuel . Obtenez une baby-sitter si vous travaillez à la maison pour prévenir les interruptions de vos enfants .
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Gardez une liste « à faire» et vérifier les articles que vous les compléter . Les perturbations peuvent vous faire oublier votre tâche à accomplir et la liste va rediriger votre attention au travail et vos objectifs .