Comment Relâchez passées Emotions

Pour le meilleur ou pour le pire , les émotions ont presque toujours un effet énorme sur son bien -être . Les émotions positives peuvent vous aider à traverser les expériences les plus difficiles de votre vie , tandis que les émotions négatives ont été connus de tous , mais de détruire une personne . Cela étant dit , beaucoup de gens ont appris à éviter les émotions négatives ou d'interdire purement et simplement . On leur dit de penser positivement , comme si la tristesse, la colère, la honte et la culpabilité vont tout simplement disparaître si les gens ignorent. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité . Ces émotions s'enveniment dans quelque chose de vraiment toxiques si elles sont maintenues à l'intérieur depuis trop longtemps. Ils doivent être libérés , et ces conseils vous aideront à faire exactement cela . Instructions
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Rappelez-vous que vos émotions ne peuvent pas être contrôlés . Certaines personnes croient qu'ils ont le contrôle de leurs émotions , mais ce qu'ils ont est le contrôle de leurs réactions émotionnelles . Ils peuvent être bons à ne montrent pas leur chagrin , mais cela ne change pas le fait qu'ils sont en colère . Si vous vous sentez triste ou en colère , n'oubliez pas que vous ne pouvez pas m'empêcher de me sentir de cette façon, et qu'il n'y a rien de mal avec vous . Au lieu de dépenser tant d'énergie à tenter de contrôler vos émotions , accepter que vous ne pouvez pas les contrôler . C'est une façon beaucoup plus sain de penser et de vivre .
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Embrassez vos émotions , même ceux qui font mal . Cela va main dans la main avec l'acceptation que les émotions ne peuvent pas être contrôlés . Si vous vous sentez en colère , reconnaître que vous êtes contrarié . Personne n'aime se sentir en colère ou la peur, mais la vérité est que beaucoup d'énergie peut être tirée de ces sentiments . Ils n'ont pas besoin d'être aussi corrosif comme ils peuvent l'être. En fait , ils donnent souvent des gens l'entraînement dont ils ont besoin pour agir et faire le meilleur des pires situations .
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Relâchez émotions négatives par des moyens physiques . Cela peut être une pente glissante que beaucoup de choses horribles ont été faites de la colère , mais une réponse physique sain à une émotion négative peut aider à libérer son emprise sur vous. En entrant dans une pièce vide et crier , frapper oreillers ou tout simplement se livrer à l'exercice physique peut être un bon moyen de libérer la colère et la peur . Personne ne se blesse , et le sentiment négatif ne sera pas là pour se transformer en quelque chose d'insupportable .
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libérer des émotions par l'expression créative . Beaucoup de gens ont versé leurs émotions dans une sorte de travail de création . Ils écrivent des histoires , jouer de la musique , ou de dessiner . Certaines des plus grandes œuvres d'art jamais créé sont venus de fortes émotions , mais vous n'avez pas besoin de créer un chef-d'œuvre d'utiliser la créativité pour exprimer vos sentiments . La loi elle-même est assez . Ecrire une histoire ou un dessin , même si personne mais vous verrez il . Vous êtes assuré de vous sentir mieux sur vous-même lorsque vous avez terminé .