Comment faire face à la dissociation

La dissociation est un problème de santé mentale qui implique un sentiment de déconnexion dans un patient. Le patient se sent hors de contrôle de son corps ou même séparé de son corps physique . Un patient éprouve dissociative phases de trous de mémoire ou le sentiment d'être un étranger pour elle-même. Les causes exactes de dissociation sont contestés entre thérapeutes , mais ils sont d'accord que l'abus précoce ou traumatisme des adultes sont des facteurs contributifs. Faire face à ces symptômes , alors que vous recevez un traitement professionnel , vous aide à avoir un certain contrôle sur votre état de santé . Instructions
Le 1

Expliquez votre état à votre famille, vos amis et votre employeur . Décrivez vos symptômes et rapporter toutes les informations importantes de votre thérapeute . Proposer des choses qu'ils peuvent faire pour vous aider , comme le contact visuel avec vous quand ils parlent ou de toucher votre épaule pendant les conversations. Expliquez que vous voyez un thérapeute professionnel pour votre condition et de travail à travers vos symptômes .
2

Obtenez vos proches impliqués dans votre traitement en les invitant à vos rendez-vous . Demandez à votre thérapeute de leur parler et d'offrir quelques suggestions utiles pour vous aider à faire face à vos symptômes quotidiens .
3

Prenez des notes pendant la journée . Gardez une trace des choses spécifiques gens vous disent , des informations importantes de cours ou des réunions ou des événements spécifiques que vous avez été témoin . Donnez la date et l'heure pour chaque série de notes . Utilisez-le comme une méthode pour vous concentrer sur le moment au cours de votre journée .
4

sortir du mode de pilotage automatique en faisant des changements subtils dans votre vie quotidienne . Ces changements vous forcer à penser à vos actions , se rendre compte que quelque chose est différent , et reconnaître que vous faites de ces différences.
5

Sélectionner un allié parmi vos proches , quelqu'un de disponible pendant votre journée qui comprend votre problème et est prêt à vous aider . Alerter la personne que vous avez besoin de l'aide directe au cours de votre processus d'adaptation . Appelez-le chaque fois que vous sentez que vos symptômes empirent . Demandez-lui de vous aider en vous parlant de toute une gamme de sujets familiers , comme les métiers de grands sportifs ou les récents développements de l'intrigue de votre émission de télévision préférée .