Comment faire de la colère Go Away

Pour faire la colère s'en aller, il nécessite la connaissance de soi , avec la volonté . Souffrant de problèmes de colère n'est vraiment pas sain . Il provoque beaucoup de stress et de tristesse dans notre vie . Ce n'est pas seulement perturbateur pour les autres, il est extrêmement perturbateur pour vous . Je ne suis pas simplement aller à donner des conseils d'exercices réels , je vais vous donner des conseils pour effacer votre conscience aussi. J'ai dû faire face à la colère des problèmes moi-même. La colère n'est pas un problème physique, c'est mental . Vous pouvez rompre ce . Choses que vous devez
gingko
oméga- 3
Afficher Instructions
Le 1

Arrêter de boire ou de faire toute sorte de médicaments . Souffrant de problèmes de colère , il est déclenché facilement par ces substances . Si vous avez besoin d'aide sur l'abandon , puis chercher un thérapeute , ou se joindre à une cure de désintoxication tout de suite.
2

Prenez dix respirations profondes . Quand il est sur ​​le point de frapper , STOP. Juste attendre et prendre dix respirations lentes et profondes . Vous êtes sur exploser , sans rien penser à travers . Cela peut être à court terme , mais effectuant façon de composer avec la colère , quand il est sur ​​le point de vous frapper dur .
3

Retirez-vous de la situation . Si c'est sur ​​le point de souffler sur la présence de quelqu'un , verbalement ou physiquement , retirez-vous . Éloignez-vous , excusez-vous . Videz votre tête au-dessus, avant que vous êtes sur le point de souffler.
4

Pensez à la situation . Essayez de donner un sens total de ce que , ou pourquoi vous êtes tellement en colère . Il ya des chances que vous êtes vraiment réagissent de manière excessive et soufflant la situation hors de contrôle . Laissez vos pensées mijoter et faire la paix de ce qui vous rend si furieux . La colère vous fait du mal plus que la personne . Vous devez comprendre cette partie . Parfois, les gens ne font pas toujours quelque chose que vous voulez . Donc, dans votre esprit, vous essayez d'obtenir même avec eux et s'en prendre à eux. Même si vous essayez de revenir à eux, ça va prendre encore plus de toi , qu'eux. Donc, ils gagnent de nouveau . La solution facile est de faire des compromis .
5

prendre des suppléments appropriés . Commencez à prendre gingko et oméga- 3 . Cela a été très spéculé pour contrôler le comportement agressif . Lire le lien sur les problèmes de colère ci-dessous oméga- 3 et .
6

avoir des pensées pacifiques . Faire cela pourrait être apporte plus de bonheur dans votre vie . Peut-être que vous devriez juste sourire plus , et arrêter de penser à la pire de toutes les situations . Si vous faites cela , pas étonnant que vous êtes toujours en colère . Cesser de supposer le pire dans tout , et d'inverser cet état d'esprit . Commencer à penser aux aspects positifs dans tout , vous allez commencer à être moins agressif dans votre attaque sur les autres. Cela fonctionne vraiment , il a pour moi . Commencer à trouver un peu de joie dans quelque chose . Il peut être très simple, aussi longtemps que c'est relaxant .
7

Pensez à quelque chose de vraiment drôle . Si vous êtes sur le point de souffler , essayez de penser à quelque chose qui vous fait toujours rire . Ce sera facile de relâcher la tension que vous ressentez.