Comment utiliser des vitamines pour la dépression

La dépression est une maladie difficile à supporter et bataille avec sur une base régulière . Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup de façons de traiter cette maladie avec des thérapies holistiques et à base de plantes . Instructions
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Utilisez la vitamine B- 1, qui est également connu comme la thiamine , car il contribue à la prévention de la fatigue , une perte d'appétit , des problèmes de mémoire , des problèmes de vision , de l'irritabilité , l'anxiété , la dépression , l'insomnie et les troubles gastro-intestinaux . Les carences en vitamines B dans le corps sont souvent détruits par l'alcool , les sucres raffinés , la caféine et la nicotine .
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Utilisez la vitamine B- 3 qui est connu comme la niacine et est utile dans le traitement de la dépression . il contribue à augmenter l'énergie, améliorer la mémoire et le métabolisme dans le corps . il est également connu pour le traitement de la schizophrénie et d'autres problèmes mentaux .
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Ajouter la vitamine B- 6, qui est connu sous le nom de pyridoxine et aide le corps à réguler les enzymes dans le corps . Il contribue également à la promotion de la peau saine , le système digestif , et la production de cellules sanguines. La vitamine B - 6 aide à réguler l'humeur , réduit l'anxiété , l'insomnie et la nervosité .
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Incorporer la vitamine B- 12 ( Cyanocobamin ) et vos médicaments car elle aide le corps à réagir plus rapidement lors de la prise de cette vitamine . La vitamine B- 12 contribue à augmenter l'énergie dans le corps. Il exige que l'organisme de produire et de maintenir les globules rouges .
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Utilisez la vitamine B- 5, qui est également reconnu comme l'acide pantothénique . Il contribue à la diminution de la fatigue , le stress et la dépression niveaux .
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Essayez acide folique qui a également connu sous le nom de vitamine B- 12 contribue également à la dépression , à une vitesse plus rapide.
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Augmenter l'apport d'acides gras oméga 3, des acides gras qui contribue à réduire la dépression chez les personnes .
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Construire sur la vitamine C , car sans elle provoque le corps à produire des symptômes de dépression , tels que l'instabilité d'humeur et d'anxiété .
Photos 9

vrac sur le magnésium, le calcium et le zinc comme ces minéraux aident à réduire les symptômes de la dépression , en plus de l'anxiété , des hallucinations , le stress et la confusion . Les suppléments peuvent être achetés dans un mode de tous les trois suppléments de combinaison pour tirer le meilleur profit des minéraux .
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Augmenter les niveaux de fer pour diminuer les symptômes de dépression communs dans le corps . Les faibles niveaux de fer provoque l'épuisement , manque d'appétit , maux de tête , apathie et faiblesses .