Comment lutter contre la dépression

Environ 20 millions d'Américains souffrent de dépression . Si vous êtes l'un d'entre eux , vous êtes loin d'être seul . La dépression peut se manifester dans un certain nombre de façons , selon l'Institut national de la santé mentale . Vous pouvez éprouver des sentiments de désespoir, de tristesse et de vide , accompagnés par une irritabilité et une perte d'intérêt dans les choses qui vous plaisaient autrefois . Les symptômes physiques comprennent la fatigue , manque d'énergie et de l'insomnie . Aide professionnelle

demander à un professionnel de la santé de l'aide . Ne pas reporter demander de l'aide , le plus vous rencontrez la dépression , plus il sera susceptible de prendre pour lutter contre le problème . Votre médecin va d'abord assurez-vous que vos symptômes ne sont pas causés par une condition médicale sous-jacente . Une fois les autres possibilités ont été écartées , votre médecin peut vous référer à un professionnel de la santé mentale qui discuter de vos symptômes avec vous . Il se rendra ensuite utiliser ces informations pour établir un diagnostic et de prescrire d'autres options de traitement .
Médicaments

Demandez à votre médecin si il ou elle pense médicament pourrait aider à combattre la dépression. La plupart des antidépresseurs affectent les neurotransmetteurs , les substances chimiques dans votre cerveau pensé à faire partie de régulation de l'humeur . Quelle que soit la prise de médicaments , il faudra probablement quatre à six semaines avant de vous sentir les effets , le cas échéant , et vous pourriez avoir à essayer plus d'un antidépresseur pour trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous. Ne jamais prendre des antidépresseurs sans la recommandation et de la supervision d'un médecin .

Thérapie

Considérez psychothérapie , peut-être en combinaison avec des médicaments , pour aider à améliorer votre état de santé . Psychothérapie vise à aider les gens à comprendre leur maladie et de développer des stratégies d'adaptation pour mieux mieux gérer au jour le jour des situations qui peuvent survenir. Thérapie cognitivo-comportementale est une approche populaire . Il vise à changer la façon dont un patient pense à une situation ou une expérience donnée et a une expérience de succès chez les patients souffrant de dépression .
Approche de la Journée - à - jour de vie

Aidez-vous lutter contre la dépression en faisant de petits changements dans votre vie au jour le jour . Faire l'effort d'exercer et de rester actif peut faire une différence , selon l'Institut national de santé mentale , tout en fixant des objectifs réalistes et de briser les tâches en petits morceaux , plus faciles à gérer peut aussi aider . Evitez d'être isolé des gens autour de vous et ne pas prendre des décisions majeures de la vie jusqu'à ce que votre dépression s'améliore.