Comment sortir d'une dépression
Le 1
apprendre à apprécier le grand air . Contempler la complexité et la beauté de la nature peut non seulement déplacer votre esprit du négatif au positif , mais vous aider à garder les choses en perspective .
2
Regardez les nouvelles internationale visant à apporter vos angoisses et les problèmes dans le foyer. Votre vie peut être temporairement décevante, mais d'autres ont beaucoup , beaucoup pire . Parfois, être triste ou déçu de quelque chose peut nous faire sentir désespérée et déprimée , jusqu'à ce que nous regardons les nouvelles du soir .
3
attaquer les causes de votre tête sur la dépression . Donnez-vous le temps de traiter comment vous avez obtenu cet état d'esprit et pourquoi vous êtes toujours là et les possibilités de changer votre humeur . Bien que la dépression ne peut pas être fixé par la pensée , il ne vous aider à trouver la raison quand parfois il n'y a que tristesse .
4
aider quelqu'un d'autre comme un moyen de vous rafraîchir la mémoire sur la façon de se sentir bien. Charité ou travail bénévole , ou même juste écouter à un ami en crise peuvent vous rappeler de votre capacité d'empathie avec les autres. Sachant cela peut vous aider à vous donner quelques bons conseils .
5
Lisez quelques-unes des grandes œuvres philosophiques de vous rappeler le tableau d'ensemble . La dépression peut rendre le monde semble très faible et l'isolement , la restriction de la pensée abstraite . Une lecture rapide de Kahlil Gibran "Le Prophète" ou " Confessions " de Rousseau pour placer votre tristesse actuelle dans le contexte de l' expérience accumulée de l'humanité .
6
peinture , écrire et dessiner loin des émotions négatives . L'activité physique qui vous oblige à la fois concentration et pense peut être très thérapeutique et vous permet de visualiser votre douleur et peut-être diminuez légèrement.
7
Écouter de la musique qui fait vibrer votre âme . Peu importe si son heavy metal ou le chant classique léger , trouver les paroles et les temps que vous se déplace à l'intérieur. Permettre musique de lever l'âme peut vous aider à soulever le cœur .
