Comment savoir si votre ami est déprimé et a besoin d’aide ?
1. Mauvaise humeur persistante : Remarquez si votre ami semble être dans un état constant de tristesse ou d'irritabilité qui dure plus de deux semaines.
2. Perte d'intérêt : Faites attention s'ils ont perdu tout intérêt pour les activités qu'ils appréciaient auparavant, comme les passe-temps, le sport ou la socialisation.
3. Modifications de l'appétit et du sommeil : Des changements importants dans les habitudes alimentaires, comme une augmentation ou une diminution de l'appétit, ainsi que des troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif) peuvent être des indicateurs de dépression.
4. Fatigue et manque d'énergie : La dépression entraîne souvent un manque d'énergie et de motivation, et votre ami peut sembler constamment fatigué et avoir du mal à s'engager dans des activités qui nécessitent des efforts.
5. Sentiments d'inutilité et de culpabilité : Les amis déprimés peuvent éprouver des sentiments persistants d’inutilité, de culpabilité ou de culpabilité excessive.
6. Difficulté à se concentrer : La dépression peut affecter les fonctions cognitives et vous remarquerez peut-être que votre ami a du mal à se concentrer ou à se souvenir des choses.
7. Pessimisme et désespoir : Les amis souffrant de dépression peuvent exprimer des sentiments de désespoir et croire que leur situation est irrémédiablement sombre.
8. Pensées récurrentes de mort et idées suicidaires : Faites attention s'ils mentionnent des pensées de mort, de mort ou de suicide. N'ignorez jamais de telles expressions; ils ont besoin d’une aide professionnelle immédiate.
9. Retrait social : La dépression conduit souvent au désir de se retirer des interactions sociales et de passer plus de temps seul.
10. Symptômes physiques : Sachez que la dépression peut également se manifester par des symptômes physiques tels que des courbatures persistantes, des maux de tête ou des problèmes digestifs qui ne répondent pas aux traitements habituels.
11. Abus de substances ou comportement imprudent : Certaines personnes font face à la dépression en se tournant vers la drogue ou l’alcool, ou en adoptant un comportement à risque.
12. Larmes inexpliquées : Des pleurs ou des pleurs inexpliqués fréquents peuvent être un signe de détresse émotionnelle.
13. Évitement des événements sociaux : Votre ami peut éviter les rassemblements sociaux ou les événements qu'il apprécierait normalement parce qu'il se sent déprimé, triste ou manquant de motivation pour y participer.
14. Changements dans l'apparence personnelle et l'hygiène : Les personnes souffrant de dépression peuvent commencer à négliger leurs soins personnels et leur hygiène.
15. Mouvements et parole ralentis : Certaines personnes souffrant de dépression peuvent ressentir un ralentissement des mouvements corporels et de la parole, ainsi qu'une perte d'intérêt pour leur environnement.
16. Sentiments de dépersonnalisation : Votre ami peut décrire se sentir déconnecté de lui-même, de ses émotions ou de son environnement.
Il est important de noter que la dépression peut être une maladie complexe et multiforme. Tous les individus ne présenteront pas tous ces symptômes et leur gravité peut varier. Si vous pensez que votre ami est déprimé, il est essentiel de l'aborder avec compassion et de l'encourager à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale ou d'un thérapeute.
