Dépression : Aide pour les introvertis
La dépression est plus que juste un jour ou deux de se sentir bleu, et environ 9,5 pour cent des adultes américains souffrent d'une forme de dépression légère à sévère dans une année donnée . Toutes les formes de dépression sont traitables , et le pronostic est généralement bon , mais pour les gens qui sont introvertis , demander de l'aide à la dépression peut être difficile . Introversion
Dans son livre , " L'avantage introverti », explique Marti Olsen Laney que le terme « introverti » est souvent utilisé à tort pour décrire quelqu'un qui est timide , distant, ou qui semble être socialement inepte . En vérité , les introvertis sont souvent très habiles à des situations sociales et peuvent ne pas être timide dans la moindre , tout comme leurs homologues extravertis . Introvertis ont tendance vers l'être solitaire silencieux et plus que les personnes extraverties , et avoir de plus petits cercles d'amis par choix , préférant amitiés profondes avec peu , plutôt que d'étaler leur temps et leur énergie au cours de nombreuses amitiés .
Parfois, les gens qui n ' t comprendre ce que signifie l'introversion seront confondre attitude calme d'un introverti pour être triste, seul ou déprimé . Bien que ces sentiments ne vont pas de pair avec être introverti , la dépression dans un introverti est certainement possible , que les introvertis souffrent des mêmes types de troubles dépressifs que les autres dans la population générale .
Est la dépression Connecté à être introverti ?
Être un introverti ne prédispose pas à une personne de devenir déprimé . Mais être introverti peut entraver rétablissement de la dépression . La raison pour cela est que les gens introvertis préfèrent souvent travailler leurs problèmes eux-mêmes , et les introvertis ont généralement un petit cercle d'amis de confiance . Le cercle de soutien d'un introverti est composé de moins de personnes , et les introvertis hésité à partager des informations très personnelles sur eux-mêmes avec tout le monde, sauf les membres de la famille ou des amis les plus fiables . Ce n'est pas une cause de dépression , mais elle peut perpétuer la dépression , et d'entraver la reprise .
Il ya une autre dépression scénario qui pourrait être source de confusion quand il s'agit de l'introversion. Souvent quand les gens deviennent déprimés , ils retirent des activités qui étaient autrefois agréable . Ce qui arrive aux gens à la fois introverti et extraverti , alors que d'autres peuvent penser que la personne déprimée est introverti parce qu'elle n'est pas d'être sociale . Introvertis La vérité est qu'elle est d'être moins sociale parce qu'elle est déprimée .
Aider obtenir de l'aide pour la dépression
La clé pour aider un introverti à la dépression est pour l'encourager à demander de l'aide d'une manière qui honore son style de personnalité . La thérapie de groupe ne sera pas un premier choix introvertis , mais une à une thérapie avec un conseiller ne fonctionnera que si une relation de confiance se développe . Thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) fonctionne bien pour les personnes déprimées qui sont introvertis , parce que selon le Dr Greg Mulhauser de Counseling des ressources , la TCC nécessite l'introspection et l'auto-exploration , quelque chose que la plupart des introvertis sont très bons . D'autres traitements efficaces pour la dépression qui peuvent bien travailler pour les introvertis sont luminothérapie et antidépresseurs .
Pour aider un introverti déprimé , il est très important de respecter son désir de solitude et le calme du temps seul , tout en l'encourageant à atteindre à d'autres qui peuvent aider et soutenir lui . Cela est nécessaire pour un introverti de psychologique et bien-être physiologique , et permettra d'améliorer grandement les chances de soulager la dépression .
