Comment me rendre plus fort émotionnellement et physiquement

Être une personne forte vous oblige à être à la fois physiquement, mentalement et émotionnellement apte . Gagner de la force dans ces domaines prend l'engagement . Comprendre l'importance d'être forte , à la fois mentalement et physiquement , est enracinée dans sachant que si vous êtes fort , vous ne serez pas aussi utile à vous-même ou les autres. Vous devez vous concentrer sur vous-même pour être productif , attentionné , gentil et bien arrondi . Choses que vous devez Photos Journal
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Le 1

Pensez à vous en faisant des choix et décisions . En mettant davantage l' accent et de se concentrer sur vos propres désirs et besoins , vous allez commencer à grandir émotionnellement plus fort que vous réalisez votre bien- être émotionnel est important pour votre propre bonheur et la santé globale .
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savoir de dire non . Commencez par dire non à petites demandes , comme quelqu'un vous demande de vous lever et de ramener un objet . Développez votre capacité et la volonté de dire non en rejetant les demandes qui vous font sentir occasion , faible ou négligeable . Par exemple, si vous avez un adolescent qui demande constamment à vous emmener pour la restauration rapide lors d'un spectacle de vos préférées , dire non . Ces changements simples aident à renforcer votre bien- être émotionnel et physique en plaçant certains se concentrent sur ce qui vous rend heureux.
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Donnez votre quotidien dans un journal . Enregistrez des événements qui ont fait que vous vous sentez plus fort et plus faible . Par exemple , si vous êtes allé pour seul une longue marche et revenez sentir rafraîchi , renouvelé et claire des pensées stressantes , notez que la promenade vous a aidé à construire à la fois physiquement et mentalement . Inversement , noter dans les cas de revues qui faites vous vous sentez faible , tels que la lutte avec un ami ou un stress dû à un projet de travail .
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exercice quotidien ou régulièrement . Participer à des sports d'équipe pour aider à construire l'estime de soi et les capacités physiques . Méthodes d'exercice de pratiques telles que le yoga ou la course , les deux qui aident à construire les niveaux de remise en forme physique et mentale . Travailler sur le renforcement de votre corps et votre esprit en même temps . Sachez que lorsque vous prenez soin de votre corps, à travers l'exercice, vous créez un état mental plus fort en plaçant votre santé comme une priorité .