Comment briser le cycle de la codépendance

Codependent comportement est un modèle de relation caractérisé par une incapacité à établir des limites saines et un besoin excessif de plaire ou contrôler les autres . Ce comportement est appris dans l'enfance et souvent dans les familles dont un des membres est un alcoolique . Surmonter le cycle de la codépendance est difficile, mais possible , grâce à des méthodes telles que la thérapie , groupes de soutien et l'augmentation de la conscience de soi . Instructions
identifier les signes de codépendance
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Un motif régulier de participer à des relations qui sont à sens unique - tout donner et pas prise - est un indice que vous pouvez être un codépendance . Si vous vous trouvez à essayer de s'accrocher à une relation à tout prix, même si vous pensez que c'est malsain , c'est un autre signe . Les gens qui sont Codependent font souvent plus que leur part afin de se sentir aimé ou jouer au héros .
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Découvrir la source du motif. Afin de passer de comportements de codépendance , il est utile d'identifier d'abord où la tendance a commencé . Comme un enfant que vous avez joué le rôle de la fille obéissante , aider un père alcoolique cacher ses bouteilles d'alcool vides ? Codependents souvent, mais pas toujours , grandissent dans des familles où l'un des parents a des problèmes de toxicomanie. Toutefois , une personne avec des problèmes de codépendance peut également avoir été influencé négativement par un membre de la famille souffrant d'une maladie mentale .
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Solliciter l'appui . Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à guérir de comportements malsains . Il ya aussi des sections locales de groupes de soutien de codépendance qui sont calqués sur le programme en 12 étapes des Alcooliques Anonymes . Les livres de Melody Beattie , y compris " Co dépendante No More " sont souvent recommandé la lecture pour les personnes ayant des problèmes de codépendance .
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retirer de relations de codépendance . Libérant des moyens familiers d'être dans les relations peut être effrayant . En tant qu'ancien codépendance commence à s'affirmer , une réaction des autres, c'est probable. Pour cette raison , en plus des groupes de thérapie et de soutien , l'affirmation de soi peut être bénéfique pour vous aider à tenir votre terrain et à briser le cycle de la codépendance .