Activités encourager quelqu'un

La plupart des amitiés passent par des périodes de temps où il est blessé et la tristesse , que ce soit partagée par les deux personnes ou dans la vie de tout un ami . Si votre ami est en train de devenir triste ou déprimé , vous pouvez vous retrouver à jouer un rôle dans son soutien émotionnel jusqu'à ce qu'il soit heureux. Il ya plusieurs façons dont vous pouvez aider à se sentir réconforté et lui remonter le moral , lui laissant le sentiment réconforté avec un sentiment de gratitude envers votre amitié . Parler

Parler est très thérapeutique pour de nombreuses personnes , même si seulement parler à des amis et membres de la famille . Si quelqu'un que vous connaissez est déprimé , en leur demandant s'ils veulent parler peut aider à se sentir un sentiment de soutien . Une fois que votre ami s'ouvre à vous , juste en écoutant et en fournissant une épaule pour elle de se pencher sur peut l'aider à se sentir mieux plus rapidement que si elle aurait laissé de travailler à travers ses problèmes sur son propre . Parler avec un thérapeute professionnel ou un conseiller est aussi une méthode qui aide beaucoup de gens à réduire le stress dans leur vie sur une base régulière .
Sortir

Sortir fournit un moyen temporairement oublier les problèmes et passer un bon moment . Si votre ami est en colère et passer beaucoup de temps isolé , il peut aider à le convaincre d'aller quelque part , il permet de profiter de la visite . Même aller au cinéma ou faire une randonnée peut obtenir d'une personne d'un endroit triste émotionnellement , assez longtemps pour lui de se sentir un peu plus heureux et mieux à même de faire face à sa tristesse .

rire

rire est une méthode connue de composer avec les sentiments tristes comme la dépression. Utilisation de la comédie comme une thérapie peut être très utile pour vous et votre ami triste . Vous serez en mesure d'oublier la tristesse tout en riant , et profiter de l'expérience ainsi que peut vous rapprocher l'un de l'autre. Si vous avez un bon sens de l'humour , de l'utiliser à votre avantage en faisant des blagues pour égayer votre ami vous . Si vous n'êtes pas tellement confiance en votre sens de l'humour , de prendre votre ami à un film drôle ou un club de comédie de sorte qu'elle est capable de rire , si, même pour un soir .
Bonne Self-Care

Quand quelqu'un est triste , il ya une tendance à cesser de prendre soin de leurs besoins personnels . Parfois , au cours d'une tristesse , une des techniques d'adaptation plus facile est de faire quelque chose de bon pour vous . Pour un ami , vous pouvez les aider en les faisant cuire un repas fait maison ou leur donner une raison de se doucher et bien habillé . Ce changement dans la routine peut fournir une sensation immédiate de bonheur ou de secours. Si vous avez remarqué qu'un ami déprimé ne prend pas soin de lui-même, le sortir à dîner dans un bon restaurant pour qu'il ait à prendre une douche et porter de beaux vêtements. Vous remarquerez peut-être son humeur s'améliore peu de temps après la reprise de ses habitudes de toilettage comme d'habitude.
Temps

Parfois , le seul vrai moyen d'obtenir plus de tristesse est temps . Cela est particulièrement vrai si votre ami vient de connaître un décès dans la famille ou une rupture. Alors que vous pouvez l'aider à rire plus et aller plus souvent , elle peut rester triste jusqu'à ce que suffisamment de temps s'est écoulé pour elle de laisser aller de la perte . Si c'est le cas , respecter ses besoins et désirs , tout en fournissant une épaule pour pleurer et une oreille ouverte . Vous ne pouvez pas précipiter votre ami leur deuil et de passer .