Comment stimuler les cerveaux les problèmes de mémoire

Traitement des millions de calculs par seconde , le cerveau est une machine extraordinaire . Il est plus sophistiqué que les ordinateurs les plus avancés du monde . Malgré ces capacités avancées , il peut encore être difficile de se rappeler les choses importantes que vous devez savoir . Bien que les problèmes de mémoire sont très fréquents , il existe quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour améliorer la mémoire . Instructions
Le 1

Cultiver la bonne mentalité . Avoir le bon état ​​d'esprit peut sensiblement améliorer vos performances . Soyez optimiste et vous encourager à se rappeler les choses que vous devez savoir . Réduire l'anxiété et la dépression parce que ces sentiments peuvent aggraver des problèmes de mémoire . Selon l'Université du Maryland Medical Center , la dépression et les traumatismes émotionnels sont des causes fréquentes de perte de mémoire .
2

concentrer profondément sur ​​les choses que vous essayez de se rappeler . Le cerveau stocke naturellement les informations non pertinentes pour une courte période de temps , mais contient des informations importantes pour de plus longues périodes . En plus de se concentrer , faire les choses que vous essayez de se souvenir important pour vous .
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Profitez de tous vos sens . Les neurones fonctionnent en liaison et la transmission des informations dans le cerveau . Ainsi, plus vous utilisez vos sens , plus les neurones à l'intérieur de votre cerveau vous aidera à mémoriser des informations importantes . Par exemple , si vous essayez de rappeler un aliment en particulier , se concentrer sur son goût, l'odeur , la couleur et la texture .
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organiser correctement l'information . Notez les choses que vous avez appris dans un calendrier et un ordinateur portable . Lorsque vous revenez en arrière et de revoir les choses que vous avez écrit , il est plus commode de s'en souvenir.
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une bonne hygiène du sommeil . Il s'agit de maintenir une routine de sommeil quasi - constante. Allez dormir à la même heure chaque nuit et se réveiller à la même heure chaque jour . Recherches et des études de la National Library of Medicine des États-Unis indiquent que le sommeil adéquat aide améliore le processus d'apprentissage et de mémoire. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande que les adultes obtiennent environ sept à neuf heures de sommeil chaque nuit .
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Prenez un cours en mémoire amélioration. Ces cours sont de plus très fréquent . Si vous êtes intéressés à s'inscrire à un cours, assurez-vous qu'il est dirigé par des experts , et qu'il se concentre sur les moyens pratiques d'améliorer la mémoire .