Comment obtenir beaucoup de confiance en soi

confiance en soi , souvent appelé l'estime de soi , se réfère à votre opinion de vous-même et vos capacités. Ayant une grande confiance en soi est important à la fois une carrière professionnelle et une vie personnelle et spirituelle satisfaisante . Si vous avez une faible estime de soi, vous pouvez vous sentir comme vos opinions sont sans valeur , vous n'avez pas de compétences utiles ou vous pouvez tout simplement pas se sentir «assez bien ». Les gens commencent à développer la confiance en soi des enfants . Vos pensées, comment les gens vous traitent et vos relations avec vos amis et votre famille affectent votre confiance en soi. Instructions
Le 1

Considérez vos forces et les réussites . Si possible , notez-les de sorte que vous pouvez regarder en arrière à plus tard. Quand avez-vous aidé d'autres personnes ? De quoi êtes- vous bon? Qu'est-ce que tu aimes faire ? Quand avez-vous été fier de vous-même ? Qu'avez-vous travaillé dur pour ? Si vous avez du mal à penser de vos forces et les réussites , demandez à un membre de la famille ou un ami proche .
2

Évaluer vos faiblesses . Y at-il des tâches spécifiques au travail ou à la maison qui vous rendent anxieux? Ne certaines personnes vous font vous sentir mal dans votre peau ? Être conscient des tâches spécifiques que vous n'aimez pas , comme donner des présentations d'affaires , peut vous aider à garder vos faiblesses en perspective . En outre , en étant conscient de défauts est une partie importante d'avoir confiance en soi saine .
3

fixer des objectifs significatifs et réalisables . Écrivez-les de sorte que vous ne serez pas les oublier . Par exemple , si vous aimez la cuisine, se résoudre à faire un repas cuisiné à la maison pour des amis une fois par semaine . Si vous aimez lire , planifier à lire un livre par mois .
4

combat la pensée négative . Essayez de ne pas se concentrer uniquement sur ​​les aspects négatifs d'une situation, et ne vous mettez pas vers le bas. Au lieu de cela , vous pardonner pour les erreurs et les échecs garder en perspective . Depuis quelques revers sont inévitables , étant en mesure de faire face à la déception est importante. Rappelez-vous de vos forces et vos réalisations .
5

Suivi de votre succès . Lorsque vous atteignez un objectif , récompensez-vous et continuer de fixer des objectifs plus significatifs . Notez les tâches que vous avez accomplies , et regarder par-dessus votre liste lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce de confiance .
6

Maintenir votre santé physique . Il est plus facile de se sentir mal à propos de vous-même lorsque vous êtes fatigué ou malade . Au lieu de cela , obtenir beaucoup de sommeil , l'exercice régulièrement et profiter d'une alimentation saine .