Psychologie de Emotional Eating

Le problème de l'alimentation émotionnelle frappe plus souvent les femmes que les hommes . Le mangeur émotionnel a tendance à manger des aliments qui sont riches en calories plutôt que de simplement manger une plus grande quantité de nourriture . On pense que cette alimentation aide à combattre le stress et les émotions désagréables . Importance

prise de contrôle de l'alimentation émotionnelle peut aider à perdre ( ou de gagner , dans le cas de l'anorexie ) poids et l'amélioration de l'estime de soi . Mangeurs émotionnels ont tendance à avoir du mal à contrôler leur poids , ce qui conduit à estimer les problèmes . Les choix dans les aliments contribuent aussi à la mauvaise santé , qui à son tour conduit à des problèmes de confiance en soi.

Types

alimentaires émotionnelle a fait plusieurs types différents . Le plus commun est le type mentionné ci-dessus , dans lequel la personne se livre à des aliments qui sont doux, caloriques et plein de graisse . Un autre type d'alimentation émotive implique binging sur les aliments , en essayant de combler un vide affectif ou face à la colère , la tristesse ou l'ennui. Enfin , l'anorexie mentale et la boulimie peuvent être classés comme manger émotionnel , bien que les principaux fondements de ceux-ci doivent faire l'image du corps .

Effets

effets de l'alimentation émotionnelle sont vastes et comprennent à la fois des problèmes psychologiques et physiques. Les problèmes psychologiques sont déjà là tout simplement en raison du fait que l' alimentation émotionnelle est en cours, mais après ce modèle en permanence peut créer encore plus de problèmes , y compris la dépression , un trouble de l'alimentation de plein fouet , l'hébergement des émotions négatives et des troubles de l'estime de soi . Les problèmes de santé incluent le gain de poids et peut-être l'obésité , la santé cardiaque pauvres , dommages aux organes internes tels que le pancréas qui régule le sucre et les problèmes d'apparence , comme l'acné sang .
Idées fausses

gens peuvent croire que la simple substitution des aliments sains pour les plus gras se terminera le cycle de l'alimentation émotionnelle . Mais ce qui ajoute un autre élément qui peut être préjudiciable : l'élément de " vous ne pouvez pas . " Une fois que quelqu'un commence à faire des règles sur ce qu'ils peuvent ou ne peuvent pas manger , la nourriture interdite peut devenir une tentation majeure , menant à encore plus faible estime de soi lorsque les grottes de personne et mange la nourriture .
Prévention /Solution

Pour arrêter de manger émotionnellement , une personne doit déterminer pourquoi ils le font . Tenir un journal alimentaire et les notes des émotions ressenties avant, pendant et après les repas peut aider à identifier les déclencheurs . Si la dépression est un problème, parler à un thérapeute peut aider une personne à comprendre ce qui a causé la dépression , et une fois que des mesures sont prises pour remédier à cela, l' alimentation émotionnelle peut également commencer à s'estomper .

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