Que devriez-vous faire si vous pensez souffrir de symptômes d’un trouble mental ?
Si vous pensez souffrir de symptômes d’un trouble mental, il est important de demander l’aide d’un professionnel dès que possible. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre :
1. Parlez à un professionnel de la santé mentale :
Prendre rendez-vous avec un thérapeute agréé, un psychologue ou un conseiller
pour discuter de vos préoccupations. Ils peuvent évaluer vos symptômes, vous fournir un
diagnostic et recommander des options de traitement appropriées.
2. Contactez votre médecin traitant :
Votre médecin peut évaluer votre état de santé physique et exclure tout examen médical.
conditions qui peuvent causer ou contribuer à vos symptômes. Ils
peut également vous orienter vers un professionnel de la santé mentale pour une évaluation plus approfondie.
3. Utilisez des outils de dépistage de la santé mentale :
Divers outils de dépistage en ligne peuvent vous fournir des informations et
ressources en fonction de vos réponses. Même si ces outils ne remplacent pas
diagnostic professionnel, ils peuvent constituer un point de départ utile.
4. Renseignez-vous :
Apprenez-en davantage sur les symptômes des troubles mentaux courants et disponibles
traitements. Des informations précises peuvent vous aider à comprendre votre
expériences et vous donne les moyens de demander de l’aide.
5. Trouvez le soutien de vos amis et de votre famille :
Parlez ouvertement à vos proches de ce que vous ressentez. Avoir un
Un réseau de soutien peut vous aider à vous sentir moins isolé et à obtenir le
encouragement dont vous avez besoin pour demander l’aide d’un professionnel.
6. Pensez aux ressources de crise :
Si vous vivez une crise de santé mentale grave et immédiate ou si vous pensez
concernant le suicide, contactez les services d'urgence, une ligne d'assistance téléphonique en cas de crise ou rendez-vous au
service d'urgence le plus proche. L'aide est disponible 24h/24 et 7j/7.
7. Rejoignez un groupe de soutien :
Se connecter avec d'autres personnes confrontées à des difficultés similaires peut vous apporter
soutien émotionnel, validation et stratégies d’adaptation.
8. Suivez le traitement recommandé :
Si un professionnel de la santé mentale diagnostique un trouble, respectez les
plan de traitement recommandé, qui peut inclure une thérapie, des médicaments ou un
combinaison des deux. Continuez le traitement même si vous commencez à ressentir
mieux vaut prévenir les rechutes.
Il est essentiel de demander l’aide d’un professionnel et de prendre des mesures proactives pour prendre soin de votre santé mentale. Les troubles mentaux peuvent être traités et le traitement peut améliorer considérablement votre qualité de vie et votre fonctionnement.
