Moksha Yoga Poses
yoga Moksha est une forme de yoga chaud fondée en 2004 par deux yogis à Toronto qui a été conçu avec la conscience sociale à l'esprit . La pratique du yoga Moksha implique une série de poses qui sont faites dans une pièce chauffée entre 95 et 105 degrés Fahrenheit . Bien que similaire à Bikram , la séquence et les variations de poses Moksha varient selon le style de l'instructeur et de classe. Savasana - Corpse Pose Toutes les pratiques de yoga Moksha commencent et finissent avec Savasana , aussi connu comme Corpse pose ou la pose de Dead Man . Pour ce faire, pose , le praticien se trouve tout simplement sur son dos , laisse ses jambes et les bras tombent librement sur le côté, ferme les yeux et commence à respirer profondément . Savasana est destinée à calmer le cerveau , détendre le corps, réduire le stress , maux de tête et la fatigue , et d'abaisser la pression artérielle . Ceci permet au corps de se préparer à une pratique concentrée et ressourcez à la fin d'une pratique .
Permanent Poses
Voici Savasana sont les postures debout , qui peuvent inclure poses avant - flexion , Triangle pose , pose tournée de triangle , les trois guerrier pose , pose d'Eagle , la pose du danseur , tordant poses , chien Croissant Lunge , et vers le bas et vers le haut pose . Toutes ces poses sont destinés à créer de la chaleur dans le corps , renforcer les muscles , et améliorer l'équilibre et la souplesse . La salle chauffée induit également la transpiration , permettant au corps de se désintoxiquer .
Assis Poses
Après les postures debout , un autre Savasana peut suivre. Toutefois, certaines pratiques de yoga Moksha se déplacent directement sur les poses assises. Certains de ces poses comprennent saltos telles que Camel posent , Bow posent et posent roue ; torsions de la colonne vertébrale et des jambes et des hanches étendues . La pratique de ces postures est destiné à renforcer et à ouvrir les muscles du bas du corps.
Étendu Poses
poses Après assis , les autres poses pratiquées sur le sol impliquer couchée sur le sol sur l'estomac ou le dos. Certains de ces poses sont la Soulager Vent pose, pose l'aiguille et Cobra pose , ainsi que des inversions comme Plough pose et Jambes -Up -the-Wall pose . Ces poses sont destinés à améliorer la flexibilité par l'étirement des muscles après que le corps a été suffisamment réchauffé et préparer le corps pour une relaxation finale et profonde dans le Savasana fermeture .
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