Quelles sont les causes des faux réveils ?

Perturbations du rythme circadien :Les faux réveils peuvent être causés par des perturbations du cycle veille-sommeil naturel de votre corps, appelées perturbations du rythme circadien. Ces perturbations peuvent survenir en raison de divers facteurs, tels que le décalage horaire, le travail posté ou des horaires de sommeil irréguliers.

Stress et anxiété :Des niveaux élevés de stress ou d’anxiété peuvent également contribuer à de faux réveils. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones comme le cortisol, qui peuvent perturber le sommeil et rendre plus difficile le sommeil.

Médicaments :Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les stimulants et les décongestionnants, peuvent avoir des effets secondaires qui incluent des troubles du sommeil et de faux réveils.

Conditions médicales :Certaines conditions médicales, telles que l'apnée du sommeil, la narcolepsie et le syndrome des jambes sans repos, peuvent provoquer de faux réveils en tant que symptômes.

Consommation de substances :L'abus de substances, y compris la consommation excessive d'alcool ou de drogues, peut perturber les habitudes de sommeil et augmenter le risque de faux réveils.

Troubles neurologiques :Certains troubles neurologiques, comme la démence et la maladie de Parkinson, peuvent affecter l'architecture du sommeil et entraîner de faux réveils.