Yoga Contre- Poses
Le 5000 ans pratique du yoga a une large gamme de prestations de santé et de conditionnement physique . Parfois, ces avantages sont contrebalancés par les facteurs de risque qui font le yoga plus susceptibles de causer un dommage que de bien-être . Yoga est sûr et efficace pour les personnes en bonne santé , mais il peut être contre-indiqué pour les personnes de certaines maladies et d'autres facteurs de risque . Poses de yoga contre- peuvent être classés comme posant soit les risques mécaniques ou physiologiques . Risques mécaniques
Comme toute autre activité physique, la pratique du yoga implique le risque de l'appareil locomoteur blesse . Ce type de blessure comprend les élongations musculaires , les articulations foulées , des os fracturés ou disloqués , et toutes les autres blessures des systèmes musculaires ou squelettiques et leur tissu conjonctif. Certaines postures de yoga devraient être évités par les personnes souffrant de problèmes musculo-squelettiques chroniques , une histoire de blessures récurrentes , ou ceux qui traitent actuellement une blessure aiguë .
Contre mécanique
Poses impliquant avant flexion ou de flexion au niveau des hanches , sans le support de la partie supérieure du corps , tels que les gorilles , sont contre-indiqués pour les personnes ayant des problèmes de dos et la colonne vertébrale . Poses de poids - roulement , comme Plank , où un certain poids du corps est supporté par les bras , sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de lésions du haut du corps . Inversions , comme chien orienté vers le bas , sont contre-indiqués pour les personnes ayant une limitation aux bras , cervicales ou des épaules .
Physiologique risques
Yoga aussi implique le risque de perturber les opérations internes normales de l'organisme . Cela comprend une respiration normale , le pouls, la digestion, et toutes les fonctions des organes internes. Dans la plupart des personnes en bonne santé , le risque est compensé par les bienfaits du yoga . Toutefois, les personnes atteintes de maladies chroniques ou des antécédents de maladies récurrentes ou reçoivent actuellement un traitement médical d'aucune sorte devraient consulter leur médecin avant de pratiquer les poses contre- .
Physiologiques Contre
yoga Kundalini yoga et des exercices de respiration sont contre-indiqués pour les personnes avec des maladies cardiovasculaires et le glaucome , la pression artérielle normale peut être perturbé . Maîtres de yoga sont d'accord, que les inversions avancées, telles que la hausse Lotus , sont contre-indiqués pendant la menstruation , car ils peuvent inhiber le cycle naturel . Inversions fournissent aussi peu d'avantages pour les enfants , pour lesquels ils sont contre-indiqués en raison de leur risque inhérent . Kundalini et inversions sont également contre-indiqués pendant la grossesse .
